Desafio Boa Forma

Oi amigas!


Faltam três dias para o encerramento do concurso da Boa Forma. Eu emagreci, mas não sei se vou tentar o cruzeiro. Eu devia ter tido uma performance melhor... Emagreci tão pouquinho... E nesses últimos dias, não resisti a um monte de coisas... ai, ai... Vamos ver se mando a fotinho, ainda estou pensando.

Olha só a definição que achei no blog da Sisi:

"Calorias são pequenos vermes inescrupulosos que vivem nos guarda-roupas e que, durante a noite, ficam costurando e apertando as roupas das pessoas."




Beijinhos,

Panqueca de espinafre e ricota

Amores, vai aí receitinha do fundo do baú (não sei qual a fonte), que pode ser congelada e reaquecida na hora da fome (ótima pra quem leva o almoço para o trabalho - é microondas e voilá!!!!).

Ingredientes da massa:
2/3 xíc. (chá) de farinha de trigo
2/3 xíc. (chá) de leite desnatado
3/4 xíc. (chá) de água
1 ovo
1/4 colh. (chá) de sal
margarina light (para untar)

Ingredientes do recheio:
1 maço de espinafre lavado
2 colh. (sopa) de azeite
1 dente de alho picado
sal a gosto
500 g de ricota
1 pitada de noz-moscada
4 xíc. (chá) de molho de tomate

Modo de fazer:
Bata todos os ingredientes no liquidificador até formar uma massa homogênea. Aqueça uma frigideira antiaderente pequena e untada com a margarina e prepare as panquecas (use uma concha pequena de massa para cada uma). Recheie e enrole uma a uma. Arrume num recipiente e cubra com o molho de tomate. Espere esfriar bem e congele.

Rendimento: 4 porções (2 unidades cada uma)
Calorias: 174 cada uma
Tempo de preparo: 1h 30m

Se experimentar me conta, tá?
Beijinhos,

Pholia Magra

Oi pessoal,

Vocês já ouviram falar da Pholia Magra? Dizem que febre fora do país. Pesquisei um pouco, até liguei para uma farmácia de manipulação para ficar por dentro do preço (aqui uma cápsula sai por R$ 2,00, com 250????). Vou marcar uma consulta com a minha endócrina, pra saber se vale mesmo a pena investir nesse "milagre anti-barriga"! rs...


Beijinhos,

Cardápio para o trabalho

Minha jornada diária começa cedinho (4h30min), porque como trabalho em uma cidade distante da minha preciso de tempo pra me arrumar pela manhã, ir até a rodoviária, ônibus intermunicipal, depois ônibus urbano e mais uma caminhadinha básica. Aí, já são 8h30min, hora de trabalhar! Não tenho horário fixo de almoço, geralmente saio próximo às 14h (o que é terrível, eu sei) e tenho uma hora para matar a fome e voltar. No final da tarde, a jornada caminhada + ônibus + ônibus faz com que eu chegue em casa por volta das 20h30min. Ando meio cansadinha dessa "perda de tempo" indo e voltando do trabalho, sabem?
Bom, mas não é esse o assunto. O meu problema é lanches e almoço. O que levar, pra não almoçar fora e sabotar a dieta? Acho que vou fazer um cardápio de sanduíches, porque saladas não são uma boa pedida... É, acho que vai ser isso, então.
Como quero participar do Desafio Boa Forma, acho que vou usar o sanduba que é sugerido como janta na revista. Será que dá certo? Bom, veremos! rs...
Em relação aos lanches, vou de pêra. Já levei iogurtes, mas eles precisam ficar refrigerados, longe de mim e aí acabo esquecendo. Como a pêra pode ficar na minha gaveta, fica mais fácil...
Ai, ai... Amanhã vou me pesar e tirar as medidas, fazer as compras e me preparar psicologicamente pra ganhar a viagem de navio que tanto desejo (há muito, muito tempo!!!) rs...

Beijinhos,

Na sala de espera...

Oi pessoal! Neste momento estou aguardando para realizar um exame e aproveito para avisar que o desafio da Boa Forma deste ano está muito legal. Vamos participar?

Começou o Desafio de Verão Boa Forma

Oi gente! Hoje estou testando as postagens via smartphone. Vamos ver como este app do blogger se comporta! hahaha...
Tirei até uma foto da minha salada no almoço pra postar aqui:

Mas não sei se vai dar certo.
E aí? Preparadas para o desafio de verão?


Barriga chapada: lá vou eu!

Fim de ano chegando, Carnaval à vista. Já passou da hora de conquistar uma barriga chapadona.
Então, férias à vista, acabou a moleza: exercícios já!


 



Beijinhos,

Resfriado!


Pois é, não escapei.
Tô com um resfriado chato... Sem vontade de nada.
Volto quando ele passar...

Peninha de mim? Xô, xô, xô!!!

Afinal, sou super adepta do pensamento positivo. Acredito que tudo o que somos capazes de sonhar, somos capazes de realizar. E tudo o que desejamos com todo o coração, tudo, vamos ter. Foi assim que emagreci, com essa convicção, e é assim sempre na minha vida.
As vezes a gente nem percebe, mas acaba inventando mil e uma desculpas pra não cuidar da alimentação, da malhação, da vida.
Eu ando assim, e sei disso, e tá difícil de fazer diferente. Tá muito frio por aqui, meu tempo anda curtíssimo, a grana também, enfim... Tô precisando parar de reclamar! rs...
Então, ai, ai... Vou encontrar o meu rumo novamente.
Perdão: acabai de comer um monte de pastéis (!!!). E minha consciência tá muuuuiiito pesada. A barriga também.
Por que a gente faz isso, hein?

 Beijinhos,

Fala Sério!

Pois é, morar em cidade pequena é isso mesmo, gente. Quando tem abobrinha, a berinjela tá o "ó" de tão feinha, coitada. Quando tem a berinjela, cadê o tomate??? E quando, finalmente, está tudo lindo, maravilhoso, o sistema de cartões do supermercado resolve sair pra dar uma volta... Ah, fala sério, né?
Ainda estou na batalha pra fazer a minha tão sonhada berinjela...



Beijinhos,

Iniciante... Ainda!

Sabe de uma coisa que eu quero muito, muito aprender? Cozinhar!
É, pois é. Tenho a maior vontade de meter a mão na massa e preparar pratos de saltar aos olhos, sabe? De fazer aquela comidinha que chama pra mesa só com o cheiro... E, claro, tudo muito light (kkkkk).
Mas, a verdade é que por mais que eu tente, não acerto uma. É inacreditável. Até minhas afilhadas de oito aninhos já cozinham melhor do que eu. E olha que não é por falta de vontade, ou por falta de tentativas, ou por falta de perseverança. Acho que é falta de sorte e talento (sniff).
Até andei procurando um cursinho básico de culinária, mas não achei nada. E, aí, imagina. Já é complicado fazer aquela massa básica, arroz normalzinho, e tal. Imagina eu inventando na cozinha, com cereais integrais, muita verdura e legume... Ai, ai... Tô precisando de um milagre aqui em casa (kkkkk).
Como eu não desisto NUNCA, amanhã vou fazer Beringela Recheada (vou comprar os ingredientes e preparar uma jantinha surpresa pro meu love... e torcer pra dar certo). Receita abaixo e fotinho na terça-feira, ok?




Ingredientes:
2 unidade(s) de berinjela
1 lata(s) de atum sólido em óleo
1 unidade(s) de tomate picado(s), sem pele(s), sem sementes
6 unidade(s) de azeitona verde picada(s)
100 gr de Ricota amassada(s)
quanto baste de salsinha
quanto baste de sal
quanto baste de pimenta-do-reino branca
Modo de fazer:

Lave bem e corte as berinjelas longitudinalmente. Com o auxílio de uma faca bem afiada escave as mesmas de modo que fiquem parecendo barquinhos. Polvilhe sal, arrume-as em refratário, borrife água e cubra com filme plástico. Leve ao microondas em potência alta por 5 min ou até que estejam macias. Pique a polpa que restou da escavação e em uma panela refogue-a com o tomate e tempero a seu gosto. Junte o atum esmagado e as azeitonas. Recheie as barquinhas com este refogado. Misture a salsinha à ricota e distribua sobre as berinjelas. Leve ao forno para derreter e gratinar a ricota.

É torcer os dedinhos e ir em frente! rs...

Beijinhos,

Friozão!



Oiêêê!!!!

Diz que você não é daqueles que fica torcendo pra nevar aqui no Sul, pra vir fazer turismo. Diz que você tem uma certa consideração com os pobres mortais que moram por aqui e que sentem na carne o "geladinho" do inverno...
Ah, você é desses? Tem gosto pra tudo! rs... Bom, então eu digo que pode vir, porque tá fazendo o maior friozão. Já nevou, já rolou chuva, muito frio, geada, chocolate quente, pinhão, chimarrão (não tem coisa melhor pra esquentar)...
Mas vem agasalhado, tá? Porque, embora a gente brinque, o frio aqui não tá pra brincadeira! rs...

Beijinhos,

Voltei!

Oi amigas!

Voltei! Mais feliz, mais magra (tô usando 38!!!), mais de bem com a vida!!!
Acabei deixando o blog meio de lado nos últimos meses, mas foi totalmente sem querer...
Bom, hoje quero reiniciar esse cantinho, contando todas as novidades que ando encontrando por aí, todos os sonhos que agora finalmente estou realizando. Estou no céu!
E quero compartilhar tudo com vocês.
Ainda não atingi o peso inicialmente proposto, quando comecei o blog, mas estou quase lá!


Beijinhos,


Contagem regressiva...

Oi pessoal!
Estou na maior ansiedade! Na segunda-feira começa minha aventura!!! (E eu devia estar estudando, porque vou prestar um concurso no domingo, mas não consigo parar quieta).
Comprei umas coisinhas pra levar comigo. Dá uma olhadinha nesse fofo walkman da Sony. Simplesmente divino. Prático, não fica nada pendurado, é e super lindinho. Não resisti e comprei um pretinho pra mim na Sony Style (R$ 299,00).

Walkman Sony NWZ-W252 (perfeito!)

Já transferi algumas músicas, e estou com ele agora, só curtindo. Também criei a minha listinha de viagem (há muito tempo estava pra fazer isso e não arranjava tempo). Fiz uma ficha com itens que eu posso imprimir e ir marcando, escolhendo conforme a viagem que eu for fazer. Achei a ideia muito bacana quando vi numa entrevista com a Glória Kalil, e agora eu tenho a minha. Querem dar uma olhada? Já posto pra vocês.



Beijinhos,

Reconectando!

Duas notícias: uma boa e uma ruim.
A ruim é que não vou ao show da Shakira (sniff...). Fazer o quê? rs...
A boa é que vou para um spa!!! Por duas semanas!!! Tô no céu!!! rs...
Isso mesmo, vou torrar minha graninha tão suada num spa, comendo folhas e malhando o tempo todo. E vou voltar lindona, vocês vão ver. E vou parar de reclamar, prometo.

Beijos, beijos, beijos.

Vou depois do Carnaval, e pretendo postar todos os dias no blog o que eu ando fazendo, caso queiram acompanhar, ok? Vou adorar.

Beijinhos,

Tô muuuuiiiito sem saber...


Os últimos dias foram bem ruins... Estou com vergonha de mim, do meu corpo, de que meus amigos me vejam e comentem como eu engordei. E estou cansada de comer pouco, de não ter tempo pra mim, e já estou achando que a força que o meu marido dá virou cobrança, tipo um lembrete todos os dias que ele gostaria que eu voltasse ao peso anterior. E estou ficando cada dia mais deprê. Principalmente por causa dele...
Não sei mais o que fazer. Até sei, mas não tenho mais ânimo, não tenho tempo, não consigo me organizar. Está tudo tão bagunçado na minha vida, que não tenho forças pra fazer as coisas diferentes... E continuo comendo pouco.
Acabei de ver um programa (10 dicas para o seu emagrecimento) na tv a cabo, e disseram nele que a maioria das pessoas acaba comendo mais do que acha que come. Deve ser o meu caso. Devo estar escondendo de mim mesma coisas que eu como. Meu cérebro deve estar deletando algumas calorias... Sei lá.
Quando saio do trabalho, às 17h30min, penso em chegar em casa e malhar na esteira. Fico até empolgada. Aí, passo horas dentro de ônibus e chego em casa depois das 20h30min, cansada, com sono, com fome... E esqueço completamente o plano de malhação...
Acabei de subir na minha balancinha caseira e ela marcou 68,5kg. Mas me sinto com bem mais. Tenho medo de entrar numa farmácia e ter uma surpresa desagradável...
E acabei de discutir com meu marido, de novo sobre meu peso e alimentação... Tô triste, com raiva, com vontade de sumir do mapa...



Shakira no Brasil

Então, meninas, teremos show da Shakira no Brasil!
Pena que o ingresso vai ser tão caro. Aliás, os shows internacionais estão com os preços bem salgados, não acham?
Ainda tô pensando. Adoro ela, desde pequeninha! Acompanhei tudo o que ela fez, etc... Mas não sei se meu "dindin" tá disponível! rs...
Alguém vai???

Shakira - Clip "Loca"

Diário Alimentar

Então, pessoal, 2011 está aí, e a luta continua! rs...
Minhas forças se esvairam em 2010. Não resiti, desconcentrei total, chutei o balde... Resultado? Entrei 2011 rechonchudinha de novo. Que ódio. E eu que já sonhava com a viagem de navio pela costa do Brasil, malhando um montão... ô coisa difícil.
Bom, mas passou. Então, preciso recuperar o gás... ainda não sei bem como, ando com tanta, mas tanta preguiça. E só de pensar, me dá vontade de dormir! rs...
Na busca por um plano infalível de entrar novamente numa roupitcha 38, estava lendo uma reportagem na Boa Forma desse mês sobre emagrecimento com o auxílio do diário alimentar e caiu a ficha... O blog era isso, não era? E eu sabotei ele todinho... ai, ai...
Resolvi anotar a minha lambança de hoje, só pra ter um parâmetro e olha só:

Café da manhã:
1 xícara de café + leite desnatado + adoçante
4 mini cookies de castanha-do-pará

Lanche
3 mini bolachinhas de leite

Almoço
1 filé de frango grelhado
2 colheres de legumes refogados (brócolis, vagem, beterraba e cenoura)
1 montinho de alfafa

Jantar
Sanduíche com duas fatias de pão 9 grãos com queijo muzzarela + 1 fatia de chester + maionese
(acabei fazendo o segundo sanduba igualzinho)
1 xícara de café + leite desnatado + adoçante

E sabem o que eu percebi? Tirando a doidera de ter feito o segundo sanduíche, eu não tô extrapolando na comida. Tô comendo muuuiiiittto pasto, tô pegando leve nas medidas, não uso mais açúcar a não sei quanto tempo...
Então, o que tá errado??? Ahannn, na mosca: falta de exercício.
Cadê disposição pra chegar do trabalho às 21h e malhar? E, pior, sabendo que no dia seguinte vou ter que levantar às 5h pra ir pro trabalho??? Não é mole, não...
Pensei em comprar aqueles aparelhos vibratórios, porque aí eu não me cansaria, no meu sonho delirante eu ficaria paradinha ali, e a máquina faria tudo por mim, do jeitinho que prometem nas propagandas.
Mas não sou tão ingênua assim, sei que vou precisar de exercícios também, e então desisti.
Bom, vou procurando uma solução...



Beijinhos,