Rapidinho...

Queridos Papai Noel, Mamãe Noel e Marido Noel...
Como fui uma menina muuuiiiito comportada durante todo o ano de 2009, nesse Natal eu quero que meu presente seja bem magrinho. Nada de várias sobremesas, nem grandes churrascadas, nem um montão de chocolate... Quero frutinhas e verduras gostosas, que façam eu manter a forma e me deixem preparada e linda pra minha formatura. Conto com vocês, ok? Beijinhos...

E vocês, minhas lindas, obrigada pelo carinho e pelos e-mails. Eu tô voltando sim, é só essa confusão toda de formatura, final de semestre, festas de Natal e Ano Novo passar, que eu engreno de novo aqui no Blog. Tem data! 16 de janeiro!!! Até lá, eu vou postando aos pouquinhos, e vou sentir saudades de vocês.

Beijinhos.

Acordei feliz!

Hoje acordei tarde (mesmo!). Da cama, fui direto pra balança, que marcava (toda sorridente) 700 gramas a menos!!! Ai, ai... que bom!
Tomei um cafezinho com bolachinha, lá pelo meio da tarde comi quatro moranguinhos deliciosos e agora há pouco tomei mais um café com um pãozinho. Não fiz nada de exercícios, mas acho que ainda estou no lucro, porque os sábados anteriores detonavam todo o sacrifício da semana. Então, estou comportada hoje. Que vitória!
Estela, não consegui encontrar o endereço do seu blog. Pode postar pra mim? Beijo.
Um super find pra vocês, bem light, bem ajuizado!
Beijocas.

Achado

Encontrei, vasculhando os corredores de um supermercado, uma bolachinha muito gostosa e que eu ainda não conhecia, apesar de ser fã da marca. Logo abaixo você pode ver a foto da Pit Stop (da marca Marilan), uma bolacha salgada, crocante, deliciosa e o melhor, light!!! Ah, melhor ainda, com um preço bem camarada!


Não tem gordura trans e cada porção (6 bolachinhas) tem 104 calorias. Então da pra dividir essa porção em duas (rs...) e matar aquela vontade de comer no meio da tarde!

E ainda encontrei umas dicas bem legais no site da empresa, que podem salvar uma noite! Bom, no bom sentido, é claro, rs...

São alguns artigos sobre vida saudável. Interessou? Então acessa o artigo Como a alimentação pode influenciar o nosso sono e boa leitura.

Um beijo e até!

Detalhes tão pequenos...

Oi gente! Viram meu post anterior? Vestidos lindos e com os bracinhos de fora. Pois é. Preciso trabalhar o tríceps urgente (pouco tempo, pouco tempo!!!).
Então, busquei uns exercícios específicos e fáceis de fazer em casa. Dá uma olhadinha no vídeo. Fazendo três séries de 15 todos os dias vai dar pra ver os resultados em um mês. Tô tri empolgada. Beijos.

Vestido! Vestido! Vestido!

Olha só os modelitos que encontrei na coleção de Alfred Angelo! Achei lindinhos, bem a cara do que eu quero pra minha festa de formatura. Não vou usar longo, porque a festa vai ser bem família (e porque fica muito difícil dançar com longo). Então pensei em algo assim, o que vocês acham? Eu amei o primeiro!!!




Beijos e até.

Emprego (quase) novo à vista!

Oi meninas!!! Estou super empolgada e ansiosa. Estou concorrendo a uma vaga de Assessora Júnior de TI no banco. Estou bem confiante, espero que tudo dê certo, porque tô precisando de um aumentinho no meu salário. E trabalhar com TI dentro do banco vai ser muito bom.
Na balança, dei uma estacionada. Incrível esse lance de peso. Parei de emagrecer, mas se eu comer um pouquinho a mais, voltam várias gramas... Que injustiça.
Bom, várias roupitchas já entram novamente, e isso pra mim é a glória.
Só não estou me exercitando como deveria. Ai, ai, como é difícil... Mas, vamos lá, que o mundo não pára, né? Natal ta aí, o Ano Novo já vem atropelando e logo depois, minha tão sonhada formatura.
Poucos dias e tantos quilos pra perder. Acho realmente que o dinheiro nessas horas faz uma diferença danada. A começar pelos spas que a gente poderia frequentar, ou lipos que poderia fazer, ou ter um personal só pra você, em casa, já pensou que maravilha?
Como sou pobrinha, vou continuando com a minha dieta e o meu pensamento positivo! rs...
Beijocas e torçam por mim. Se eu for promovida, mando um presentinho pra cada uma de vocês que torceu os dedinhos! rs...
Até.

Meu primeiro selinho!!!

Amadas, ganhei meu primeiro selinho das lindas Naine e Zanza há uns dias, mas ainda não havia postado. Mas agora está aqui, e a listinha de dez blogs muito bacanas de visitar.
Como todo bom selo que se preze, vamos às regras (rs...):

1. Postar o selo e identificar quem o indicou;
2. Contar para onde foi nas três melhores viagens que fez;
3. Listar três lugares que ainda pretende conhecer; e
4. Indicar dez amigos blogueiros para receber o selo, avisando cada um sobre a indicação.

Então:

1. As amadas Naine e Zanza, do blog Duas irmãs e um único ideal me presentearam com o selinho.

2. Adorei conhecer o Balneário da Penha (SC), visitando o Beto Carrero World, que é um parque fantástico e que dá vontade de voltar no dia seguinte, na semana seguinte, no mês seguinte. Também amei de paixão conhecer Rio Quente (GO), com parques de água quente fantásticos - quem não visitou tem que visitar! E, pra finalizar em grande estilo, minha lua-de-mel em Gramado (RS) foi a viagem mais fantástica que já fiz (tá, vários motivos além do lugar, mas vale né? rs...).

3. Quero muito curtir um friozinho em Buenos Aires, na Argentina, encontrar com o Olodum nas ruas de Salvador (BA) e ficar de boca aberta só admirando as lindas paisagens de Bonito (MS).

Finalmente Internet!

Oi meninas! Desculpem-me pela ausência... Meus problemas foram novamente de conexão. Como não é possível a instalação de ADSL em meu endereço, contratei serviços de Banda Larga 3G da Claro. Claro que não tinha uma grande velocidade, mas estava com acesso à rede, então fiquei por um tempo com essa conexão. Mas não é que a dita operadora resolveu colocar as garrinhas de fora? Começou a cobrar na fatura serviços prestados de horóscopo, fofocas e não sei mais o quê. Coisas que eu nunca pedi e nunca autorizei. Então, paguei a fatura e cancelei a dona encrenca, pra não ficar mais estressada ainda.
Fiquei duas semanas sem contato com o mundo internáutico, mas eis que surge uma luz no fim do túnel: consegui conexão via rádio (finalmente), a um preço acessível.
Então, poderosas, agora estou de volta, e com todo o gás (e mais velocidade! rs...).
Nesse tempinho, fiz alguns progressos.
Estou realmente controlando a quantidade de comida. Acostumei. Não sinto mais tanta fome. Quero muito enviar minha foto no final da promoção da Boa Forma, só não sei se aguento o gosto da linhaça até lá (urghhhhh!!!). Tô enjoada, rs...
Obrigada pelos recadinhos. E pelos selinhos. Estou fazendo minha listinha e amanhã posto pra vocês.
É tão bom poder contar com a amizade de vocês. Não parece que a gente se conhece a um tempão?

Beijos e até.

Pecado do dia (sniff...)

Estava tudo indo muito bem... Acordei cedo, comi direitinho, trabalhei, fui pra faculdade e na volta... maridão comprou um cachorro-quente enorme pra mim, e eu não resisti (difícil, né, ficar só olhando!).
Agora tô com dor na consciência. Vou ficar duas horas na esteira amanhã, pra ver se passa essa angústia...
(Ah, mas não tô triste tá? Não é um cachorro-quente que vai fazer eu desistir do desafio! rs...)
Amanhã de noite posto meu novo peso!

Beijos e obrigada pelos recadinhos!

Olha a formanda!


Taí a foto. Achei o cabo da câmera! Nunca fiquei tão feliz por estar usando um "babador"!!! rs...
Hoje, com toda a função, acabei comendo um pedaço de torta que minha sogra fez. Mas vou compensar com minutos a mais na esteira.
Tô empolgadíssima!

Beijos e obrigada pelo carinho.

Fotos, fotos e mais fotos!

Tô me sentindo hoje! rs... Migas, consegui emagrecer quase três quilos!!! Hoje pela manhã foram feitas as fotos para o convite da formatura, e eu já estava mais satisfeita comigo mesma. Claro, até a formatura preciso emagrecer mais, porque não posso ficar com a "toga" o tempo todo! rs...
Mas tô animada. Fechei a boca e o resultado veio. Isso empolga.
No domingo decidi que iria emagrecer pelo menos dois quilos até hoje e tchanan... Consegui!
Então, tá, estamos na luta. rs...
Queria postar minhas fotinhos aqui, mas não consigo encontrar o cabo da câmera digital... sniff. Assim que o danado aparecer, coloco as fotinhos pra vcs!
Beijo e juízo!

Inspiração


Tudo bem, já falei, eu adoro a Shakira. Acho ela simplesmente fantástica. A cada álbum, um novo visual (uma verdadeira camaleoa) e sempre linda. Minha inspiração! rs...

Não achei o regulamento do Desafio no site da Boa Forma. Acho que eles esqueceram de colocar (mancada! rs...). Mas, o básico eu já sei, então, tô indo!!! rs...

Hoje o dia foi bom. Fui ao shopping com meu love, e commprei uma roupinha nova. Ontem ganhei um sapatinho lindo novo!!! E nem pedi (só me aguarrei nele e fiz beicinho! rs...).

Vou tentar... Nada, vou me policiar agora. E a partir de amanhã vou refazer minha tabela de pesagens e medidas (tá na hora, né?).

Quero mudar o rosa do blog também... Ai, ai, dia 24 tá chegando... Três quilinhos é o que eu preciso perder até sábado... Não é muito, é? Será que dá???


Beijos e até.

Desafio de Verão Boa Forma 2009

Já viram o Desafio de Verão da Boa Forma??? Recebi minha revista hoje e fiquei super animada. Dá pra eliminar até 10kg em dois meses, com dieta e exercícios, e ainda vai premiar as mais sortudas com um Cruzeiro num navio chiquérrimo!!!!
Vamos participar? Eu já tirei as fotinhos. E vou correr pro supermercado amanhã de manhã, pra começar a dieta.
Estava mesmo precisando de um incentivo tipo uma viagem maravilhosa pra levantar, sacudir a poeira e dar a volta por cima! rs...
Abraço.

Mudança de Hábito

Oi pessoal! Faz tempo que não escrevo (mais de um mês), mas estive muuuiiito desanimada. Eu sei que não deveria, mas não tenho vontade de fazer absolutamente nada além de comer... Tanto que minha régua aí em cima teve que ser alterada. Aumentei o peso (sniff!!!).
Então, meu marido comprou uma esteira pra mim (porque eu não quero voltar pra academia). E aí eu comecei caminhando 15 minutos, depois 30, 35... e ainda não cheguei a uma hora, mas tô quase lá. Estou tentando frear a vontade de devorar o mundo, mas tá bem complicado. Depois que a gente pega um ritmo, como é difícil voltar né?
Mas não vou desistir. Acabei de saber a data da prova da toga pra formatura. Vai ser no dia 24 de outubro. Então, já que nesse dia vão ser feitas as fotos pro convite, eu tenho que estar menos redonda. Eu vou estar! Eu mereço!
Estou fazendo um check list de beleza pra mim. Quando estiver pronto eu posto aqui pra quem quiser ter o seu também. Basicamente tem tudo que uma mulher linda e maravilhosa precisa fazer por mês pra ficar sempre linda e maravilhosa! Tipo depilação, sombrancelhas, protetor solar... Aí eu vou dando um ok no que já está ok! rs... Vou colar uma cópia ENORME na parede do quarto. Quero ver se eu não sigo! rs...
Não sei se vou fazer festa de formatura. Ainda estou pensando, e calculando, e calculando de novo... Ai, ai, money is very good quando a gente tem sobrando. Claro que não é esse o meu caso! rs... Então, vou continuar pensando no assunto.
Bom, meu compromisso é de um dia por vez, então para amanhã meu roteiro é o seguinte:
6h - Levantar pra assistir "Corpo em evidência" no Discovery Home & Health
6h - Tomar uma xícara de chá verde com carqueja
7h30min - Café da manhã: café + leite desnatado + adoçante + duas fatias de torrada integral light
8h30min - Esteira - 1 hora
9h30min - Abdominais na cama elástica
10h - Banho + hidratante corporal
10h15min - Lanche: 1 banana + 1 xícara de chá verde e carqueja
12h30min - Almoço: 1 bife de frango grelhado + 1 prato de alface americana + pepino em conserva
13h - 1 xícara de chá verde e carqueja
15h - Lanche: 3 fatias de abacaxi
18h - Lanche2: café + leite desnatado + adoçante + duas fatias de torrada integral light
21h - Jantar: Sopa instantânea light
Ai, ai...
Depois eu conto como foi.
Um beijo no coração.

Deslize...

As vezes você se atrapalha um pouco na corrida pra alcançar os seus sonhos.
Dá um desânimo, uma vontade de jogar tudo pro alto, sentar no sofá e comer todo o chocolate do mundo...

Mas aí, você percebe que tem muito mais coisas envolvidas nessa busca. Não é só beleza. É realização. Não são só números. É auto-estima, confiança, felicidade...

E aí você percebe que escorregar faz parte da vida. E aprende que começar de novo é necessário. Sempre, a cada queda. Porque o mundo é assim, e ninguém disse que seria fácil chegar lá.

Mas você sabe que é possível. Dá trabalho, cansa, mas vale a pena.

Então, de cabeça erguida, você segue em frente, sem culpa. Porque tudo o que você quer com vontade, você vai conseguir.


Um beijo pra você.

Tempo, tempo, tempo

Meninas! Marquei minha primeira sessão de drenagem linfática, depois de dois anos sem tratamento nenhum. Estou com tanta saudade da minha massoterapeuta e amiga Marisa!!! Infelizmente, estou muito longe pra continuar com as sessões estéticas maravilhosas dela. Então, tinha abandonado tudo. Marquei hora em outras duas clínicas, mas o atendimento era muito, muito, muito esquisito. Acabei não indo.
Hoje, folheando o guia telefônico da cidade, encontrei um anúncio de massoterapeutas que atendem perto da minha casa. Liguei na hora e marquei uma sessão, pra testar. Tomara que tudo dê certo!

E-mail para contato comigo!
moninhaemboaforma@gmail.com

Beijos.

Receita do Biscoito de Amaranto!!!!

Oi gurias! Já ouviram falar no "amaranto"? Foi ao ar uma reportagem na Globo sobre o danadinho. Parece que auxilia na perda de peso, na redução do colesterol e não compromete o sabor dos alimentos.
Então, o Mauro Rebelo (maravilhoso!) adaptou uma receita de Biscoito de Amaranto, que podemos fazer em casa. Segundo as dicas que aparecem no site dele, 5 unidades de biscoito antes das refeições é o suficiente para redução do colesterol.
Pra quem quiser experimentar, segue a receita abaixo, e o link pro site do Mauro.
Esta receita é baseada no artigo encontrado no site do Roberto Marcílio sob orientação do Doutor Carlos Roberto Spehar e adaptada pelo Culinarista Mauro Rebelo para que pudesse ser reproduzida de forma caseira.
Ingredientes:
150g de flocos de amaranto ou farinha de amaranto
90g de manteiga sem sal
60g de açúcar mascavo
90g de açúcar refinado
1 ovo fresco
1 colher (café) de fermento em pó (químico)
1 colher (café) de bicarbonato de sódio
1 colher (sopa) de leite
1 colher (sobremesa) de essência de baunilha
2 colheres (sopa) de aveia em flocos (opcional)

Modo de Preparo:
Atualmente é mais difícil encontrar a farinha de amaranto. Muitas pessoas me relataram que encontram o amaranto em flocos. A receita original é com a farinha, mas descobri uma forma para que você possa usar os flocos.Bata os flocos de amaranto no processador até que ele fique bem fininho. Está pronto para ser utilizado na receita.
Na bacia da batedeira junte a manteiga, os açúcares, o ovo, a baunilha e o leite. Bata até ficar um creme. Acrescente os secos e bata na batedeira na velocidade baixa até formar uma massa.Se você notar que esta massa está muito mole, acrescente de 2 a 4 colheres (sopa) de aveia. Mas não coloque muito, pois esta massa é um pouco mole e bem parecida com cookies americanos.
Forre uma forma com papel manteiga e unte com manteiga e farinha.Com a colher (chá) retire porções da massa e com auxílio de outra colher modele diretamente na forma.Deixe um espaço entre os cookies, pois eles se espalham e podem grudar uns nos outros.Forno 180 graus e assar por uns 10 minutos. Mas o ideal é ficar vigiando para não queimar. O cookie sai mole. Deixe esfriar para destacar do papel manteiga e colocar em potes bem fechados.

Veja as fotos do passo-a-passo do Mauro no endereço:
Beijinhos.

Projeto Diva

Pensei em chamar de "Projeto Formatura", mas "Projeto Diva" soa mais condizente com o objetivo a alcançar! rs...
Isso mesmo, vou remodelar geral. Tô tri empolgada!!! Quero usar um vestido lindo, abusado, na minha formatura. E vou conseguir!!! rs...

Meu plano (hehehe)
- Fazer das refeições minhas aliadas (comer pra viver e não viver pra comer);
- Fazer exercícios no mínimo três vezes por semana;
- Usar e abusar dos meus cremes;
- Cuidar muito de mim (cabelo, sombrancelha, unhas, tudinho);
- Pensar positivamente.

Só isso. E isso vai me levar direto ao topo! rs...
Tenho que tomar uma série de providênias pra que o meu plano funcione.
- Comprar um espelho descente pro banheiro;
- Comprar minha tão sonhada balança (é, ainda não comprei porque pela minha tabela de prêmios só posso comprar quando chegar aos 65kg - ou seja, logo! rs...);
- Organizar meu canto na garagem pra fazer jump, porque na sala definitivamente não dá (sempre acabo na cozinha);
- Sumir com todas as guloseimas da casa;
- Atualizar minha tabela de medidas (ai, que frio);
- Tirar uma foto pro antes e depois (arghhhh!);
- Procurar um modelo de vestido deslumbrante!!!! rs...

Minha formatura é no dia 16 de janeiro. Tenho um bom tempo pra entrar em forma.
Conto com a sua força pra conseguir!!!
Mas, diz aí, vc já usou seu creminho hoje?
Até menina.

EU SOU DEZ!!!!

10! 10! 10! 10! 10! 10! 10! 10! 10! 10! 10! 10! 10! 10! 10! 10! 10! 10! 10! 10! 10! 10! 10! 10! 10!

Isso aí! Tirei DEZ!!!! no Trabalho de Conclusão!!!!!!!!!!!!!!!!!
Tô me achando agora!!!!

Tava uma pilha, acabei nem deixando meus pais assistirem minha apresentação porque ia ficar mais nervosa. E deu tudo certo, graças a Deus!

Tô muito feliz!!! Agora é só emagrecer pra formatura!!!

Dez beijinhos!!! rs....

Temperatura máxima: 8 graus!!!!

Vou congelar hoje!!!! Ai, ai...
Bom, como dormir é o melhor que se tem pra fazer em dias tão frios, pelo menos vou comer menos! rs...
Hoje almocei:
1 xícara de café com leite desnatado
1 fatia de pão de grãos com castanha
1 fatia de queijo
1 fatia de chester
(É que não acordei há tempo pro café da manhã! rs...)
A minha banca (sustentação oral do meu Trabalho de Conclusão) é na terça-feira, dia 14. Torçam por mim!!!
Beijinhos.

Rapidinho

Hoje o post é rapidinho mesmo. Só pra dar um oi e dizer que vcs tem que experimentar o iogurte de kefir! É uma delícia mesmo, bem mais líquido - dá pra beber na boa. Os bichinhos são bons amigos! rs...

Beijo.

Adoro panquecas!!!

Estava fazendo umas visitinhas e encontrei uma receita de panqueca de cenoura no blog Dietando, que parece bem legal:

Mini panqueca de cenoura
Ingredientes:Massa:

1 xícara de leite desnatado
1 clara
1 cenoura pequena picada
1 xícara de farinha de trigo
1 colher de margarina light
1 colher de sal
Margarina light para untar

Recheio:
1 lata de atum light escorrido
1 xícara (chá) de maionese light
1 colher (chá) de salsinha picada
1 pé de alface crespa médio
1 pé de alface americana pequena, cortada em tiras

Preparo:Massa:
Bata no liquidificador o leite, a clara, a cenoura, a farinha, a margarina light e o sal. Reserve. Unte uma frigideira pequena, despeje uma colher (sopa) da mistura e espalhe até obter uma panqueca pequena (ou melhor ainda, use uma de teflon). Quando começar a soltar a lateral, vire com uma espátula para dourar o outro lado. Retire e reserve. Faça o mesmo até terminar a massa. Reserve e deixe esfriar.

Recheio: Em uma tigela média, misture o atum, a maionese light e a salsinha. Coloque no centro de cada panqueca uma porção do recheio e enrole. Em seguida, disponha cada panqueca sobre uma folha da alface crespa e enrole. Em uma travessa, coloque a alface picada e, sobre ela, as panquecas.

Rende: 6 porções levinhas
Dica: Prepare as panquecas com antecedência. Reserve na geladeira e recheie na hora de servir. Substitua o recheio, caso não goste de atum, por ricota e espinafre, ou peito de frango desfiado...

Vou experimentar e conto pra vcs!
Beijocas.

E o prêmio vai para...


Muitas das minhas amigas blogueiras tem metas estabelecidas e premiação pra cada vitória. Adorei a idéia e fiz minha própria lista, pra ficar mais inspirada ainda!!!

65kg - uma balança digital
63kg - três calças novas (com certeza vou estar precisando!!!)
61kg - um pacotão de tratamentos estéticos (drenagem e cia)
59kg - renovação total da maquiagem e afins
57kg - um final de semana na praia
55kg - roupinhas novas (10 peças!!!)
53kg - um final de semana romântico na Pousada do Engenho
52kg - hum... um carro zero quilômetro!!!! hahaha!!!!

Acho que está bom. Principalmente o último, porque é nele que vou chegar! (claro que o problemão que isso vai causar ($$$) eu vejo como resolvo depois!!! rs...

Foto 3x4 e outras cositas...

Quem foi que inventou essa história de foto 3x4 pra documento mesmo? Ai, que ódio que eu tenho dessas fotinhos. Sempre fico horrível, horrível, horrível. Sabe aquela gordurinha abaixo do queixo (papada???). Argh!!!!!!!!!!!!! Sempre aparece, sempre fica maior, sempre fica péssima!!!
E o pior é que minha habilitação pra dirigir venceu, e eu tenho que tirar uma dessas pra renovar.
Já que a vídeo-aula deu o que falar, vou postar mais um achado muito bacana (eu adoro dançar, e adoro dança do ventre!).



É um quadro de um programa exibido pela TV Caju (???), que disponibiliza praticamente todas as aulas da Suheil. Tem desde a primeira, bem básica e didática, até mais avançadas (pra iniciantes, como eu). Já que tudo queima caloria mesmo, estou empenhada em aprender direitinho! Muito legal. rs... Espero que gostem e fiquem inspiradas, como eu!

Beijos.

DVD de Jump - Vamos às explicações!!!

A vídeo aula maravilhosa de jump é do DVD Jump Plus - Aula 2 da FitnessBeat (www.fitnessbeat.com.br). O preço podia ser melhorzinho, mas compensa mesmo assim. Dá uma olhadinha no vídeo de demonstração. Eu tô adorando de verdade.
Aliás, só pra constar, a minha super caminha maravilhosa elástica eu paguei a bagatela de R$ 99,00 no Supermercado Big (e ainda dava pra parcelar em até 10x sem juros!!!). E digo mais, ela é melhor do que a que eu usava na Academia!!! Recomendo!!!

Estou louca de vontade de comprar a aula 3, mas vou esperar um pouco. Primeiro preciso dominar as coreografias da aula que já tenho (e controlar meu impulso consumista!!!).

Beijos e até!

Jump em casa!

Hoje não tive aula na faculdade. Então cheguei em casa, abri espaço na sala, joguei lá no meio a minha caminha elástica, tranquei o maridão no escritório, aumentei o som do dvd e lá fui eu (pula, pula, pula!!!). Terminei quase na cozinha, de tanto que pulei!

Que maravilha!!! Perdi alguma caloria tentando acompanhar a vídeo-aula (não consegui fazer todas as coreografias, mas nada que uma treinadinha amanhã não resolva!). Tô exausta, mas vale a pena. É uma ótima saída pra quem não tem tempo pra academia, pq dá pra fazer na hora que a gente quiser, e a aula é super divertida.

Agora tô escrevendo e tomando um cházinho verde, que fazia um tempão também que não tomava. E aproveitei depois do banho pra dar um carinho pra pele do meu rosto. Tenho tanto creme, pra tudo quanto é parte do rosto, e ainda não tenho disciplina suficiente pra usá-los regularmente. Mas eu aprendo.

Meu cardápio para amanhã:

Café da manhã:
1 xícara de café com leite desnatado e adoçante
1 mamão (tenho um mamoeiro em casa, de um tipo de mamão pequeninho e bonitinho, que eu não sei qual é o tipo, mas o tamanho é ótimo, porque dá pra comer um inteiro em uma refeição - é do tamanho de uma maçã)
1 fatia de pão de aipim com 1 fatia de mussarela e 1/2 colher de sopa de maionese light

Almoço:
1 lata de atum em água

Lanche da tarde:
1 copo de iogurte feito pelos meus bichinhos (kefir)

Lanche da tarde 2:
1 banana
1 xícara de chá verde

Jantar:
1 ovo mexido
1 xíc de café com leite desnatado com adoçante

Tá estranho o cardápio? É, mais ou menos! rs... Mas eu vou ajustando, e postando aqui.
Bom, preciso ir. Esqueci do meu love trancado no escritório! rs... Beijinhos.

Vou eliminar!

Ai, ai, verifiquei meu peso hoje...
69kg...
Que tristeza.
Mas já estou tranquila de novo, vou recomeçar tudinho, exercício, alimentação legal. Afinal, estava muito focada no trabalho de conclusão e esqueci de tudo.
Agora estou tranquila, e preciso ficar linda pra minha formatura em janeiro do ano que vem, então... Mãos, pés, pernas e todo o corpo à obra! Projeto Diva em mim! rs...

Beijinhos.

Aulas de Jump em casa!!!

Minha mais recente aquisição chegou hoje: um DVD com aulas de jump!!! Agora com ele, mais minha caminha pula-pula, vai ter queima de calorias todos os dias por aqui.
O DVD é bem legal (já dei uma olhadinha nas aulas). Comprei no site da Fitnessbeat. Não vejo a hora de fazer a aula. Hoje não deu, porque minha casa estava de pernas pro ar por causa do Trabalho de Conclusão, então eu precisei dar uma arrumadinha básica (rs...)
Mas amanhã, aula nova de jump!!!!
Já programei também meu café da manhã, lanchinho e almoço. Tenho que pensar na janta ainda, mas o dia vai sair dentro das expectativas. E balança, né? Hoje não deu pra visitá-la, mas amanhã eu não escapo. Quero muito saber quantos quilos um Trabalho de Conclusão consegue pra gente (sniff...)
Até amanhã.

Eu, em nova fase!!!!

Migas, entreguei!!! Mais ou menos as 20h estava entregando as três cópias do bendito Trabalho de Conclusão!!! Que peso que saiu das minhas costas (espero que se reflita na balança também! hehehe).
Agora, a vida volta ao normal. Ou melhor, vai mudar e muito. Foco, foco, foco total na reeducação alimentar, num estilo de vida mais legal pra mim.
Pra melhorar, ganhei kefir!!! Sabe aquele bichinho branco que transforma leite em iogurte??? Esse mesmo. Tá se multiplicando aos montes aqui em casa. Veio pelo correio, de Santa Catarina, pra mim. Uma gentileza que me deixou muito feliz.
E, claro, se alguém quiser é só falar, que eu envio. Afinal, é mais rápido que coelho e vou ficar feliz em compartilhar saúde!!! rs...
Tenho que organizar minha agenda, minhas roupas, minha casa. Tá tudo de pernas pro ar por causa dessa história de TC.
Como vocês perceberam, meu prazo foi até estendido (ainda bem!), porque haviam feito um cálculo errado na Universidade e tal. Sei lá, mas sai no lucro com uma semaninha mais pra entregar. E agora, estou de volta, em nova fase, feliz da vida...
Bom, amanhã é dia de balança!!! rs...

Beijocas e até.

Concluindo o Trabalho de Conclusão


A tão esperada hora de me livrar do Trabalho de Conclusão está chegando. Claro, seria bem melhor se o dito cujo já estivesse pronto, mas como não é esse o caso, estarei em "off" até dia 10 de junho (o grande dia). Até lá, muito trabalho, muito empenho e dedicação pra acabar de uma vez com essa tortura (claro que ainda não estamos nem falando da Banca!!! Isso é assunto pra depois).

Mas, passados esses dias, estarei de volta e com novidades!

Vou fazer um sorteio de uns presentinhos (leia-se produtos da Natura) entre as que participarem de uma brincadeira, e tenho mais planos legais pro blog.

Por hora, fica o meu abraço e o pedido de que rezem por mim, pra que tudo dê certo.

Grande beijo e até o próximo mês.

Quase férias!


Mais um diazinho de trabalho e tchanan!!!! Férias!!!!
Claro que não vão ser férias tão tranquilas, porque escolhi esse período justamente pra terminar meu Trabalho de Conclusão. Então, tenho muuuiiiitttooo trabalho pela frente.
E vou fechar a boca (de novo eu prometo!) nesse período. Vão ser duas semanas em cima de livros, então vou aproveitar pra mudar o visual e voltar uma nova mulher depois das férias.
Meta formalizada será meta realizada!!!
Beijinhos.





Que friiiiooooo!!!!!


Tenho certeza de que quando as pessoas dizem que adorariam conhecer Gramado quando estivesse caindo neve, elas não tem noção do que estão falando. Gente tá muito frio aqui. Muito, muito, muito.

Não simpatizo muito com o inverno. A gente fica parecendo um boneco de neve, todo redondo, de tanta roupa que precisa colocar pra não congelar. Duas meias, três, quatro blusas, duas calças, ai, ai... Definitivamente, o inverno é frio. E o pior. As comidas quentinhas são tão mais saborosas (não gosto do inverno).

Estou estacionada. Parei com a academia, descuidei da alimentação... Como diria um amigo, estou "jogada às traças".

Saiu uma lista de pensamentos magros na Boa Forma desse mês. Começa com o seguinte: "FICAR MAGRA SÓ DEPENDE DE MIM". Pois é, eu não tô me ajudando. Tô sem vontade de nada.

Hoje uma colega fez uma piadinha (lógico que ela é seca de tão magra) com o meu corpo. Vontade de chorar, de socar ela até o nariz sangrar. Gente chata, que não pensa no sentimento dos outros, que não se toca. Fiquei ali, sorri e mudei de assunto.

Emagrecer tinha que ser mais fácil.

Beijo.

Depois da tempestade

Oi pessoal. Desapareci por uns dias. Infelizmente fui nocauteada por uma infecção nos rins e não tinha mais cabeça pra nada. Foram dias terríveis (não imaginava que um rim podia doer tanto!). Ainda estou fazendo tratamento, mas já estou recuperada agora.
O resultado de tratamento + cama + dengos da mamãe e do maridão eu vi na balança: engordei 1,5kg. Não dá pra acreditar. Passei três dias sem comer praticamente nada, porque ficava enjoada e engordei mesmo assim. Um absurdo isso!
Com muito esforço pra não devorar o mundo, consegui voltar aos 67 que tanto suei pra conquistar. Atualizei minhas medidas hoje. O abdômen não dá trégua, o danado.
Pretendo voltar às atividades físicas já na segunda-feira, porque não agüento mais ficar parada. Esse mês de maio tem que ser o mês da vitória. Preciso emagrecer mais rápido, voltar a uma alimentação correta, voltar aos exercícios. Como um probleminha na saúde bagunça a nossa vida!
Vocês não vão querer saber o que eu comi hoje, porque não recomendo a ninguém que esteja desejando emagrecer. Pois é, preciso me policiar. Ando comendo (e gostando) muita besteira.
Tô naquela de amanhã eu vou começar minha reeducação mesmo... Ai, ai...
Mas segunda eu vou! rs...
Beijos e até.

Festa pra mim!

O fim de semana foi movimentado por aqui!
Meu love fez uma festinha de niver pra mim. Fomos jantar em um restaurante aqui na cidade, com meus pais, sogros, irmã, cunhado e babys (três). Foi muito divertido. E depois, festa em casa com bolo cor-de-rosa, chapeuzinho da Minie e apito (uma barulheira!!!). Ah, claro, velas estrelinhas (quatro)! Praticamente uma comemoração de 6 aninhos! rs... Mas eu amei!!! Adorei tudo, tudo, tudo.
Claro que o projeto de retomada ficou pra segunda-feira! rs...
Mas agora eu prometo que prometo me comportar direitinho e entrar de cabeça na busca pelo manequim 40.
Beijinhos. Amanhã coloco o meu cardápio aqui e vcs vão ver o que é ter força de vontade! rs...
Até.

Recomeçando, então!

Depois de tanta festa precisei de coragem pra subir na balança. Cruzei os dedinhos pra que ela não marcasse um peso muito absurdo. E, felizmente, o chocolate não pesa tanto assim! Continuo com 68,05g! Que alegria. Melhor não perder nada do que ganhar um monte nesse caso né? rs...
Não tenho mais pique pra acordar cedo. Preciso de mais inspiração pra me exercitar. Antes das férias eu estava num ritmo louco, e adorando. Agora, quase não tenho tempo pra academia. Quer dizer, NÃO CONSIGO SAIR DA CAMA CEDO!!!! Que horror.
Já tentei de tudo, mas quando o despertador toca, eu não lembro de nada do que havia programado. Só quero dormir mais um pouquinho... Que hábito, hein?
Mas, vou prometer novamente. Amanhã, exercício matinal, café da manhã saudável, levar um almoço descente pro Banco, uma frutinha pelo menos, e Jump à noite (essa parte eu gosto!).
É o meu recomeço, gente. Vou ter que dar um jeito, porque estou emagrecendo muuuiiiittooo devagar. E sei que isso é só porque eu perdi o pique. Então, novamente determinada, vou melhorar isso! Beijo.

Meu aniversário!!!


Tô festejando mais um aninho de vida hoje!!! E a comemoração começou logo que o relógio marcou 00h!!! (rs...)

Hoje pela manhã, acordei com um telefonema dos meus pais, que vieram até minha casa (92km da cidade deles) só pra tomar um café da manhã comigo. E claro, vieram recheados de guloseimas e ainda trouxeram as fofas das minhas afilhadinhas. Amei a surpresa. Nunca imaginei que eles fossem tão doidos! rs...

Claro que tive que trabalhar. Fazer o quê, nem tudo é perfeito! rs... Mas depois jantei com o maridão num restaurante muito legal. Atendi muuuiiitass vezes o telefone, pra receber felicitações. E agora, depois de muito chocolate, tô aqui mandando ver nas letrinhas! rs... Tô feliz!

Dia de festa

Aniversário de 6 aninhos das minhas afilhadinhas (gêmeas). E não deu outra, brigadeiro, docinho de côco, de nozes, uns docinhos tipo canoa, que eu não sei o nome, mas já sei que são uma delícia... Hummmmm... Não resisti e caí de boca. E
ntão, amanhã vou ter que caprichar nos exercícios, pra não levar um susto quando eu visitar a balança.
Ando sumida, por causa da faculdade. Estou terminando meu Trabalho de Conclusão neste semestre, e estou enlouquecida.
Mas é por uma boa causa! rs...
Beijão, e até.

Oração da Mulher

Minha mãe enviou uma oração tão bonitinha, e resolvi compartilhar com vocês:

Oração da Mulher
Senhor, me ajude a nunca desistir de ser mulher.Coloque um espelho no meio do meu caminho entre a lavanderia, os upermercado, o sapateiro, o colégio e a locadora. E que, ao me olhar, eu goste do que veja. Não deixe que eu passe uma semana sem usar um batom bem vermelho, uma bota bem alta ou um jeans bem justo. Proteja meus cachos do vento e os brincos e anéis dos olhares invejosos. Nunca deixe faltar na minha vida comédias românticas e boasdepiladoras.Deixe que eu feche os registrose as janelas. Mas, por favor, abraalgumas portas. Nem que seja a do carro.Se eu estiver com vontade de chorar, faça com que eu chore um dilúvio. E que tenha saído de casa sem pintar o olho.Para cada dia de TPM, me dê uma vitrine com sapatos lindos. Já que eu nunca pedi milagres, faça que minhas celulites sejam ao menos discretinhas.Me dê saúde, tempo livre, silêncio. E que nunca falte O.B. na minha bolsa. Nos engarrafamentos, faça com que eu ligue o rádio e esteja tocando minha música preferida. E que eu lembre da letra para cantar. Dê forças para eu insistir que meus filhos comam salada, digam "por favor" e "obrigado", limpem a boca no guardanapo, façam as pazes e puxem a descarga. Cegue meus olhos para as sujeiras nos cantos e os brinquedos no meio da sala - eles vão estar sempre lá. Ajude para que eu chegue do trabalho e ainda consiga brincar, ver desenho,contar história, fazer cosquinha, pintar dentro da linha preta. Ou fazer só uma dessas coisas. E se eu não tiver a menor condição de me manter em pé, faça com que meu filho chegue dormindo da escola. Em dias difíceis, me dê persistência para seguir na dieta. Faça com que eu não esqueça de ligar para os meus pais e meus amigos. Dê firmeza para os seios e para a hora do castigo. Ajude para que o meu trabalho não seja bom somente no dia do pagamento. Proteja minhas poucas horas de sono e não me julgue mal caso eu não acorde no meio da noite para cobrir meus filhos. Não deixe que a minha testa fique tão franzida a ponto de parecer uma saiaplissada. E eu, uma louca estressada. Faça com que o sol seja meu personal trainer, meu complexo de vitaminas, meu carregador de bateria - mas quando eu pedir um diazinho de chuva, não pergunte por quê. Para cada batata quente no trabalho, me dê um café recém-passado. Entenda quando eu rezo para cancelarem uma reunião - não é gastar reza à toa, pode ter certeza. No meio de tudo isso, faça com que eu ache tempo para virar namorada de novo, ir ao cinema, jantar fora, beijar na boca, dormir abraçadinha. Ilumine o espelho do banheiro e proteja minhas pinças, meus cremes e segredos. Ajude a não faltar gasolina, não furar o pneu, não arranhar a calota. Afaste os motoqueiros do meu retrovisor. Senhor, por pior que seja o meu dia, faça com que ele termine, e não eu...

Em frente! Ao manequim 40!

Finalmente saí dos 69 e gramas!!! Aliás, estou quase saindo dos 68!!! O manequim 42 já está tranquilo pra mim. Vamos rumo ao 40 agora! rs... Só não estou conseguindo tempo pro blog. Estava sonhando com março chegando, e com ele a minha tão sonhada Internet 3G, mas, adivinhem? A previsão agora é que em maio esteja disponível em minha cidade... Pois é, e eu pagando, né? Fazer o quê? A gente assina aqueles contratinhos básicos que estipulam uma multa se desistirmos antes de completar um ano e acabou a conversa.
Meninas, ganhei do meu love uma cama elástica de aniversário (claro que vou pedir outro presente depois, porque meu aniversário é só em abril e eu não sou boba de não chantagiá-lo - rs...)! Agora vou poder fazer jump até em casa!!! Maravilha! Não estou mais caminhando, então vou caprichar no pula-pula! rs...
Beijinhos e até!

Reconfigurando

Hoje pretendia atualizar as tabelinhas de medidas e pesagens. Tá mais do que na hora! Mas inda não deu. Prometo que na semana que vem, sem falta, estará tudo arrumadinho.
Fiz umas alterações no meu cardápio: como tenho um horário de almoço bem reduzido (15 minutos), estou substituindo a refeição por um shake. Adoro o Bio Redux, mas está difícil de encontrar. Comprei o último sachê na farmácia do Sesi, e passei em mais três outras e não encontrei. Acho que vou ter que experimentar outro.
Hoje tem aula de jump. Estou mais empolgada. Andava meio cansada, mas acho que estou no rumo novamente.
Sexta-feira ganhei uma caixa de bombons de um cliente, em agradecimento a um serviço que deu certo. Gentileza ou maldade? rs... Abri lá no Banco, reparti com os colegas e mesmo assim ela não acabou. Trouxe pra casa, comi três bombons e levei ontem de novo pra agência, e deixei lá, sobre um balcão, pra quem quisesse. Só a proximidade do chocolate já engorda!
Provavelmente volto a postar somente na próxima semana, porque tenho trabalhos na faculdade pra entregar, provas e até uma certificação de conhecimentos do Banco no domingo em Porto Alegre. Vou enfiar a cabeça nos livros até sábado.
Espero, sinceramente, que isso não me deixe louca de fome! rs... Beijinhos.

Oi pessoal!

Não, eu não fugi. Meu notebook que resolveu me deixar de cabelos em pé. Felizmente acho que os problemas apresentados pelo dito cujo já estão quase todos resolvidos.
A balança diz que emagreci um pouco, mas eu continuo me sentindo enorme. E as minhas roupas também não acreditam na balança, porque continuam apertadas.
Está difícil de voltar ao ritmo de exercícios, porque estou fazendo três disciplinas na faculdade, mais o trabalho de conclusão de curso e só sobram duas noites para ir à academia. Não consegui voltar a caminhar pela manhã ainda. Parece que todo aquele gás eu acabei gastando antes das férias (snifff...)
Meu marido, que é super parceiro e me ajuda bastante, não funciona pela manhã. Então, acordar cedo nem pensar. E sem estímulo, eu tô sempre deixando pro dia seguinte. Também ainda não achei um lugar legal pra fazer caminhadas. Na cidade onde eu moro o pessoal costuma caminhar em uma ciclovia, mas eu acho tão perigoso. Tem um parque bem legal com pista aqui, mas a amiga que caminhava comigo disse que por causa das pedrinhas do chão o tênis fica muito sujo e ela não topa caminhar lá.
Ah, sei lá, vou ter que dar um jeito. Melhor parar de reclamar e entrar em ação, não é?
Mas tem um ponto pra mim nessa semana: mandei minha bicicleta ergométrica pro conserto e ela ficou legal. Pelo menos um equipamento alternativo! rs... Beijos.

Voltando...

Finzinho das férias... Amanhã volto ao banco (trabalho) e à faculdade. Ai, ai, já estou com saudades de não fazer nada! rs... Passei uns diazinhos em Torres (RS), uma praia linda e muito limpa aqui no meu Estado. O tempo não estava lá muito bom, mas mesmo assim valeu a pena. Claro, que a minha boca trabalhou bastante também e por isso vou ter que me desfazer de algumas gramas (espero que não sejam quilos) que ganhei durante esse período. Hoje tô meio sem saber direito o que fazer. A casa está de pernas pro ar. Um mundo de roupas pra lavar, coisas pra arrumar, ... Quando morava com minha mãezinha era tudo tão mais fácil! rs... Casar dá trabalho, né? Eu fiz uma bobagem no Natal, querendo agradar meu marido, e comprei de presente um Playstation pra ele. Lógico que ele adorou. O problema é que não sai mais da frente do bendito. Antes ele dava a maior força na louça, com a casa e os cachorros, e agora tenho que pedir cinco mil vezes pra ele começar a me ouvir. Se eu soubesse...
Bom, minha R.A. foi pro espaço. Vou montar um novo cardápio hoje mesmo, colar na geladeira, e começar de novo. Amanhã volto também pra academia, só que na parte da manhã, porque à noite tenho aula na faculdade. Acho que não vou conseguir fazer mais as caminhadas, a não ser que minha amiga querida (Nina) queira sair bem cedinho, tipo 6h. E eu tenho quase certeza de que ela não vai topar. Mas, enfim, vamos nos ajeitando. Tenho meu trabalho de conclusão pra terminar nesse semestre e depois, no fim do ano, quero estar linda e magra pra minha formatura, então não vou vacilar.
Beijinhos e força na peruca pra todas nós.

Programando a praia

Pois é, amiguinhas, estou recheando minha malinha que vai em direção à Torres na segunda-feira. Resolvi fazer uma arrumanção no meu guarda-roupa, seguindo algumas dicas do Feng Shui, pra liberar espaços e não "atravancar" mais a minha vida. Nessa limpeza, fui revendo umas roupinhas que estavam perdidas lá dentro, porque não serviam mais, e resolvi ir experimentando. Resultado: tenho algumas bermudas e blusinhas de volta! Tô feliz!!!
Hoje não fui à academia. Não acordei de manhã! rs... Mas tudo bem, pra quem tinha uma vida totalmente sedentária há dois meses atrás, eu estou saindo melhor do que a encomenda!
A única coisa que me faz sair do sério é chocolate. Comprei uma barra na quarta-feira pra fazer um bolo de granola. Fiquei com preguiça de fazer o bolo e comi o chocolate. No dia seguinte, na melhor das intenções (verdade), comprei outra barra de chocolate meio amargo pra fazer o bendito bolo. E não é que fiquei com preguiça novamente? A sorte é que recebi a visita das minhas afilhadinhas amadas (são gêmeas), que adoraram me deixar sem chocolate! rs...
Pois é, isso é um vício. Mas não pensem que ele ficou acumulado por aqui. Minha consciência nova me fez aumentar em 40minutos o tempo dos exercícios aeróbicos.
Bom, vou continuar dando um jeito na minha baguncinha agora. Preciso deixar tudo organizado antes da viagem. Beijão.

Domingo preguiçoso

Oi gente!
Passei a tarde dormindo hoje. Bom, melhor dormir do que comer, né? rs...
O post hoje é rapidinho, só pra não sumir de novo. Hoje almocei fora, a convite do meu amado, e consegui manter as calorias na medida. Ponto pra mim!
Ganhei um livro novo: Com que roupa eu vou? (Dicas de Moda por Ana Hickmann). É um livro fininho, de leitura fácil, recheado de dicas que podem fazer uma grande diferença na hora de escolher o modelito. Eu, por exemplo, já usei um dos truques sugeridos hoje, quando saí. Substituí um brinco de argola, com pingentes por um solitário, e incluí no figurino um colar, já que estava usando uma blusa com gola V. E, com certeza, notei a diferença! Meu rosto parecia maior com o brinco de argola, e depois de trocar, e colocar o colar pra chamar a atenção pro colo, me achei até mais "alta"! rs... O livro é assim, nos ensina a dar uma atençãozinha aos detalhes, que acabam fazendo uma grande diferença.

Dica da Ana Hickmann
  • Aprenda a usar o que seu corpo tem de melhor. Chame a atenção para o lugar certo. Se você é mais cheinha, use e abuse de decotes, porque vai chamar a atenção para o colo, uma parte muito bonita e femininha da mulher.
  • Para quem tem rosto redondo, use brincos longos, em formato de pingente, assimétricos, angulares, quadrados ou que sigam o desenho da orelha. Evite argolas muito grandes.
Pena que ele é fininho, e acaba rápido. Quando você está lá, no ápice da empolgação na leitura, puff, última página! rs... Mas vale a leitura, é bem divertido e útil.


O que eu comi hoje:
Café da manhã: 1 xícara de café com leite desnatado
Almoço: 1 bife de peito de frango recheado com 1 fatia de queijo e 1 fatia de presunto + 1 colher de purê de batata com frango desfiado (uma delícia) + 1 lata de fanta laranja (é, eu sei, essa não precisava entrar!!!)
Lanche 1 (depois do soninho): 1 xícara de café com leite desnatado + 2 torradinhas light
Lanche 2: 1 xícara de chá branco (solúvel)
Janta: 1 colher de arroz branco + 1 colher de carne moída com molho + 2 pepinos + 1 copo de chá branco

Férias! Férias! Férias!

Finalmente estou em férias! Hoje o dia parecia que não ia acabar nunca. Quinto dia útil em Banco é uma tortura!!! Sorte que às 17h dei tchauzinho e só volto depois do carnaval! rs...
Desculpem pela ausência no blog ultimamente. É que, infelizmente, minha internet é muuuiiitttooooo chata. Eu andava sem paciência pra ela. Tenho um modem 3G da BrasilTelecom, mas na minha cidade essa tecnologia não chegou ainda, então eu trabalho em 2G (ou seja, praticamente uma conexão discada lerda). E de vez em quando é difícil de encarar.
Continuo firme na caminhada pela manhã e malhação na academia à noite. E vou continuar nas férias. Vou passar uns diazinhos em Torres, uma praia linda aqui do Rio Grande do Sul (depois posto fotos pra vocês verem). Mas vou continuar firme, de preferência sem tentações por perto! rs...
Beijos, beijos, beijos. Tô feliz!

Dia de compras!

Eu adoro comprar produtinhos novos para experimentar. Estou sempre fuçando as prateleiras no supermercado pra ver se acho algo saudável e diferente. Mas hoje resolvi fazer compras em um local diferente. Fui até a fábrica de produtos naturais "Amor a Vida" e comprei direto no balcão (bem mais barato!). Fiquei encantada com a variedade de shakes, vitaminas, extratos com sabores, ai, ai... Comprei um pote de Chá Branco solúvel, sabor abacaxi com hortelã, um Shake de fibras com soja, sabor chocolate e por indicação das meninas de lá (que aliás são uns amores) comprei também um pote com 120 cápsulas de quitosana. E adivinhem: ganhei 1kg de granola de presente (eu adoro a granola deles, é a melhor que já experimentei). Como eles já me conheciam e sabiam disso, ofereceram a granola brend de presente pra mim. Amei. E mais, voltei com uma sacola de amostras grátis dos sabores dos outros shakes, extratos e chás que não experimentei. Eu saí de lá "mais faceira que guri de bombacha nova!"! rs...
Adivinhem se a fada madrinha me ajudou? Quem acredita, acredita! rs... Ontem, depois das 21h, uma amiga liga pro meu celular querendo saber se eu estava disposta a caminhar!!! Imaginem só, claro que estava. Estava precisando de alguém pra caminhar comigo, porque senão eu acabo burlando o exercício. E não é que hoje, 6h da manhã, caí da cama toda animada! Caminhamos por mais de uma hora e amanhã vamos de novo. Coisa boa!!!
Na academia também foi bem bacana hoje. Fiquei um pouco mais de tempo na bicicleta ergométrica, até suar, até sentir minhas pernas sem forças! rs... Estava sentindo as calorias indo pro espaço!!!



Contagem regressiva para o biquíni

Gente, mais uma semaninha e eu estarei em férias! Coisa boa!!! Mas isso me lembra que ainda não dá pra encarar sem culpa o biquíni. Por isso, resolvi caprichar mais nos exercícios e na alimentação nessa próxima semana. Vou incluir caminhada diária na minha agenda na parte da manhã (e que a fada madrinha das transformações me ajude a acordar cedo) e vou reduzir a quantidade de carboidratos que estou ingerindo.
Terminei de ler o livro "Dieta de Souht Beach Aditivada" e acho que é um bom começo pro corpo assimilar as mudanças na alimentação. Gostei muito e vou tentar por em prática. Essa dieta é dividida em três fases e, já na primeira, elimina 5 kg em duas semanas. Não é difícil de ser seguida, porque inclui muita coisa e não limita as quantidades. O meu maior problema é ficar sem frutas por duas semanas, mais especificamente sem banana, que eu adoro e como aos montes. Vou tentar, mesmo assim.
Comprei um hidratante que promete dar uma corzinha na pele e preparar pro verão (pra eu não sair assustanto o pessoal na praia de tão transparente que estou!). Comprei o Summer Tone, da Dove (paguei R$ 9,99 na rede Big/Nacional - ao lado, na rede Rissul/Unidão estavam cobrando R$ 19,09!!!). Vi alguns testes que foram feitos com meninas bem branquinhas e que depois de uma semana já estavam com uma corzinha mais "animada"! rs... Achei melhor do que os auto-bronzeadores, que eu nunca consegui usar direito. Sempre fica um pedaço mais branco, manchado, e depois, quando começa a sair do corpo, parece sujeira.
Sou fã de carteirinha do bronzeamento a jato, acho super prático, rápido e fica lindo. Já fiz várias vezes, inclusive dois dias antes do meu casamento e nas fotos estou bem moreninha! rs... Só que aqui na cidade onde estou morando não tem ninguém que ofereça o serviço, então vou testar o hidratante.

Vou dar uma caminhada/corrida pra aproveitar o domingo.
Beijos e até.


Oi amigas! Estou na minha terrinha natal, cidade que eu amo de paixão. Hoje é aniversário do meu irmãozinho (20 aninhos!) e estamos comemorando. A cólica finalmente deu uma trégua. Também, a semana foi sofrida. Difícil não desanimar. Mas já estou bem melhor. Tenho feito alguns tratamentos há anos pra resolver esse probleminha chato. Já fiz cirurgia pra retirar miomas, coloquei DIU pra resolver problemas de fluxo e mantenho sempre acompanhamento e remédios mensais. mas de vez em quando as dores reaparecem e o mundo fica sem graça, sabem? Desculpem meu desânimo, mas a coisa andava ruim pro meu lado. Sorte minha que meu amorzinho fica sempre do meu lado (sou dengosa, eu sei - mas quem não gosta de um colo quando está com dor?).
Obrigada pelas mensagens de incentivo. De verdade. Agora, vou voltar a me comportar direitinho, e resistir bravamente ao bolo do aniversário! rs... Felizmente não sou muito chegada em bolo, senão ficaria difícil!
Beijinhos meninas. E até amanhã!


Depois da tempestade


Oi amigas! Ando um pouco desanimada. Desde sábado não malho e já estou me sentindo "maior" por causa disso. Hoje marquei uma consulta com um endocrinologista, depois de receber uma oferta de produtos "milagrosos" para emagrecer (traduzindo, lembraram-me que eu estou acima do peso). Tem gente que não percebe como as palavras podem ferir, não é?

Vou pra aula de jump hoje. Vamos ver se minha animação volta. Beijinhos.

Shakira é inspiração

Passei quase toda a tarde dormindo, por conta de uma cólica chatinha. Ah, que falta faz um chocolate... Mas eu sou valente! rs...

Tirei o dia pra ficar assim, na minha, quietinha. Não fiz minha caminhada, nem fui na academia. Mas já estou me sentindo novinha em folha agora. Nada como um descanso e um carinho do amor da gente.

Amanhã, eu dou um jeito de caprichar nos exercícios. Viram a página do Desafio 5%? Coloquei uma série bem fácil de exercícios pra quem tá começando a se exercitar. É bem legal, não cansa e brincando quando você se der conta, olha o resultado aí!

E o fim da noite já está programado: um showzinho no dvd (Laura Pausini, uma das vozes mais lindas que eu conheço). Aliás, adoro música, porque música é tudo de bom. Desde muito pequena sou apaixonada por cantar e dançar. A vida fica mais leve quando tem som rolando!

Gosto muito também da Shakira. São dois estilos totalmente diferentes (Laura Pausini e Shakira): uma é toda voz e agudos, suave e forte, perfeita; a outra é emoção, sensualidade, energia, dança. E, vamos combinar, servem como inspiração até pro nosso emagrecimento. Shakira que o diga! rs...
Os créditos da foto ao lado são de Frank Micelotta/Getty.

Beijinhos.

E lá se vão 700 gramas!


Isso mesmo! Tô feliz com minha persistência!!! Tô sentindo que daqui pra frente vai ser mais fácil ainda eliminar os outros quilos!!! Ai, que bom, tô tão contente!!!



Mas tenho que confessar: fui verificar meu peso hoje porque ontem à noite exagerei na janta. Fiz um strogonoff pro meu amor e, claro, comi muiiitttoo, porque eu adoro strogonoff. Ai, depois deu aquele peso na consciência e depois da academia corri pra balança.

Essa passou perto! rs...

Abaixo, a receita de um strogonoff rápido, fácil e gostoso (e com calorias reduzidas!)
Ingredientes
250g de carne para strogonoff (é, em vários mercados já vem na bandeja tudo picado)
1 cebola média
½ caixa de extrato de tomate (caixa de 50g)
½ caixa de creme de leite light (caixa de 100g)
um pacote de batata palha (caso você esteja certa de que vale o sacrifício)
Modo de preparo:
Descasque a cebola e pique em pequenos pedaços, refogue a cebola. Em um prato separado tempere a carne, pode ser somente com sal, mas eu sempre gosto de usar em carnes aqueles temperos prontos.
Depois que a cebola esteja refogada, misture a carne na panela espere a água que sair da carne quase secar, mas não deixe secar. Assim coloque a meia caixa de extrato de tomate e depois de um tempo a meia caixa de creme de leite, e logo desligue o fogo.
Sirva junto com arroz e a batata palha, essa receita cabe muito bem para duas pessoas se a quantidade de arroz for suficiente.
Dicas: Se no seu mercado não tem a carne já preparada para strogonoff, você pode comprar bife de coxão mole e picar em tiras, vai dar um certo trabalho que tira a facilidade dessa receita.

Uma meta atingida!

Hoje o dia foi cansativo. Acho que no verão, todo mundo deveria sair de férias, e só voltar no outono! rs... Bom, mas eu tô firme na academia, tô controlando minha alimentação e, como recompensa, entrei na calça 42 nova que comprei há tempos atrás. Ficou lindinha! Tô tão feliz!!! Pois é, ir para o spa (esparadrapo! rs...) funciona mesmo.

O post é rapidinho, só pra compartilhar essa novidade. Beijocas!

Domingo é dia de caminhar!!!


Pois é, meninas, estou adorando caminhar, ir à academia, mexer o corpo. Estou bem mais disposta pra tudo.

Foi chatinho no começo, tive que lutar muuuiiitttooo contra a minha vontade de ficar em casa. O legal é que o maridão ajudou, indo junto à academia e aí, mesmo sem vontade, eu acabava fazendo de conta que estava a fim de ir! rs... Resultado: estou tri motivada agora! Que bom. Ontem intercalei caminhada e corrida durante 40 minutos (queria fazer uma hora, mas não ainda não dá). E foi ótimo, porque suei um monte, enquanto meu amadinho me olhava, sentado em um banquinho do parque, lendo um livrinho! rs...


Sabe, aqui em casa a coisa é um pouco complicada. Meu marido está na luta pra engordar, porque é muito magrinho. As orientações que ele recebeu foi de comer de duas em duas horas, de tudo, o máximo que conseguir, além dos suplementos. E eu (tadinha de mim), na luta pra emagrecer e voltar ao meu peso de dois, três anos atrás. Aí, quando ele faz aquela carinha de que está com fome e que precisa de algo mais "sustancioso!!!", é difícil! rs... Estou me acostumando agora. Ontem, por exemplo, resisti bravamente ao Xis que ele comprou. Sentamos juntos no sofá e enquanto ele devorava um Xis Salada Tamanho Família, cheio de maionese, mostarda e ketchup, acompanhado por vários copos de Coca-Cola, eu abri uma lata de atum em água e sal e comi acompanhado de um copo de chá branco geladinho (daqueles de caixinha, que são uma delícia). E deu certo, não ataquei nada depois. Ponto pra mim!


Hoje, mais tarde, vou caminhar novamente. E depois, mais creminho (estou há dois dias usando tudo o que eu tenho direito! rs...) no meu corpo, que ele agradece!

Estou mudando um pouco a carinha do blog (aos pouquinhos), por isso se vc o encontrar meio esquisito, com as caixas desorganizadas, é porque estou em fase de testes e não descobri como fazer ficar do tamanho normal! rs... Mas eu descubro em seguida! Beijos e bom final de domingo.



Estava agora concluindo uma aula de inglês (faço um curso online, pela Englishtown) e pensando: seria bem mais fácil se "eles" aprendessem o nosso idioma! O mundo seria mais divertido! rs...
Estou derretendo. O calor está demais por aqui. E o pior é que o clube do qual eu sou sócia está com a piscina interditada. Pode isso?
Vontade de ir pra praia. Bom, logo, logo eu estarei de férias (e com menos barriga) e então eu vou matar minha vontade.
Não fui à academia hoje pela manhã, como gostaria. Fiquei em casa esperando a diarista que prometeu (pela terceira vez) que viria. E não é que ela não apareceu de novo? Pior é que eu paguei adiantado. Agora vou fazê-la trabalhar pelo que já recebeu pra depois encontrar outra.
Acordei cedinho, tomei o super suco seca pneu (rs...) e fiquei super disposta a manhã toda. Bom isso. Talvez seja o suco. Ou talvez não. Não sei. rs...
Estou participando do Desafio 5% da amiga Vanessa. Aparece por lá! rs... Beijos.

Receitinha

Gente, esse é o passo-a-passo mais esquisito que eu já vi! rs... Mas acho que dá pra ter uma idéia da consistência. Coar é a parte mais chatinha, porque ele fica grossinho, então o negócio é ter paciência e ir mexendo devagar. A sobra parece uma papinha de bebê. Eu coloco adoçante, e ele fica tomável. Meu problema é que não gosto de figo, e o danado é quem dá o sabor. Mas vale experimentar. É bom pro corpo, é saudável e dá pra rir um bocado fazendo ele! rs... As quantidades estão na postagem anterior, ok? Beijocas.


Separe as frutas:








Parta em pedaços:








Adicione dois copos de água:










Bata em velocidade alta:










Coe:








E sirva-se!

Boa sexta pra você!

Bom dia!!!! Acordei cedinho hoje. Estou me sentindo mais disposta depois que comecei a malhar.
Estou tomando meu cházinho, e depois vou tomar um cafézinho gostoso. Hoje vou incluir verduras nas refeições (vou tentar, certo?). Eu gosto de verduras, gosto de legumes, mas o tempo é que estava curto pra preparar tudo. Quero criar o hábito de acordar cedo, pra dar tempo de fazer mais coisas antes de ir pro trabalho.
Vou me pesar hoje e mais tarde atualizo a tabelinha. Ah, e claro, vou comprar as frutas pra fazer o suco e o passo-a-passo!
Beijos e boa sexta-feira!!!

Suco seca pneuzinhos

Vou providenciar novas frutas amanhã e posto um passo-a-passo do suquinho bom pra saúde e mau com as gordurinhas! rs...

Beijos.
Acabei de chegar da aula de Jump. Hoje foi mais light, mas deu pra suar bastante. Estou adorando mexer o corpo!
Ainda não consegui incluir como gostaria o chá verde na minha alimentação. É praticamente dia sim, dia não. Difícil pegar o vício! rs...
Tenho que me pesar amanhã. Acreditam que eu esqueci? Quero ver se mudou alguma coisa. Estou acreditando que sim!

O que comi hoje:
Manhã: 1 sanduíche com 2 fatias de pão integral com 1 banana prata e 1 xícara de café com leite desnatado.
Lanche: Ih, esqueci!
Almoço: 1 pastel de carne (fritura, né, eu sei, mas é que faltou opção hoje).
Lanche: 1 xícara de café com leite desnatado e 1 sanduíche de pão integral com 1 fatia de peito de peru e 1 fatia de queijo.
Lanche 2 (depois da academia): 1 copo de shake Ades de morango
Janta: sem janta!

Beijinhos.

Participe do Desafio

DESAFIO 5%


Acesse e participe!


Livre-se dos pensamentos que engordam


Nossa intenção é sempre boa, e a vontade de emagrecer maior ainda. No entanto, seguidamente nos vemos vítimas de pensamentos traidores, que se infiltram na nossa força de vontade e nos empurram em direção à geladeira. Resultado: a dieta vai por água abaixo.
Segundo uma reportagem que encontrei na Revista Boa Forma (abril de 2006), se a cabeça não jogar a nosso favor, qualquer plano de emagrecimento pode ser facilmente sabotado. Isso é muito mais forte do que o apelo da comida. É aquela vozinha interior que pinta quando estamos diante de uma tentação. Sem perceber, acabamos fazendo pequenos acordos, concedendo aqui e ali, permitindo-nos uma pequena escapada até chegarmos ao ponto de consumir, em um só dia, o dobro das calorias de que precisávamos.

Então, o melhor a fazer é não se render. É treinar a mente para se defender dos pensamentos perigosos, para fortalecer a determinação, estimular a dieta e garantir sucesso.

Se a cabeça ajudar, o corpo emagrece bem mais fácil! Beijinhos.

De novo

O fim de semana foi, como direi, muuuiiiitooooo calórico. Recebi visitinhas adoráveis e não resisti: fiz um bolo de chocolate com cobertura de brigadeiro pra elas! E comi também (snif). E comi mais depois (snif, snif). Mas tudo bem, não é um mal irreparável. É só concentrar e voltar a mil. Já malhei um monte hoje. Tanto que nem sinto mais meus braços. Mudei de ideia novamente sobre a musculação: eu não gosto! Ai, gente, é tudo tão pesado. Vou continuar fazendo, mas vou continuar reclamando. rs...

Descobri a receita de um suquinho que promete muito. Segundo o livro 100 Receitas de Saúde - Sucos e Vitaminas (Publifolha), pêra, figo e ameixa combinados, facilitam a perda de peso. Isso porque as fibras solúveis da ameixa aumentam a saciedade, a pera tem pectina, outro tipo de fibra que estimula o intestino, e o figo é fonte de cálcio, mineral que evita o acúmulo de gordura nas células.

Suco seca pneuzinhos
2 ameixas frescas (ou secas) sem caroço
2 figos sem casca
2 peras cortadas em pedaços
Passe as frutas pela centrífuga e beba imediatamente. Se usar o liquidificador, acrescente um pouco de água para bater os ingreditens e coe.

Claro, tem um probleminha. É ruim que só ele! urgh!!! rs... Beijos.

Dia de preguiça


Hoje tá um friozinho gostoso, daqueles de ficar na cama, curtindo um cobertor de orelha. Mas, é lógico que o meu cobertor de orelha está na frente da TV, jogando videogame. Então, resolvi passar para uma visitinha nos blogs amigos.
Estou toda dolorida por causa da academia, mas estou super contente. Muito mais animada! Sei que vou conseguir estar em forma até minhas férias. E de presente dar-me-ei um biquini novo e lindo! Já estou até escolhendo... rs...
Saudade do meu povinho (mamãe, papai, maninho, maninha, etc...). Queria morar mais pertinho das pessoas que tanto amo. Acredito que boa parte dos quilos que ganhei se devam a estar tão longe deles. A saudade engorda! A gente não tem muito o que fazer, e pra não ficar pensando acaba comendo demais.
Vou trocar os pontos do meu cartão de crédito por uma balança. Vou adorar ter uma em casa. Vi que é possível fazer isso pelo site do CompraFácil, então lá vou eu.
Até mais pessoal!

Musculação é mara...!!!

Nunca fui fã de musculação. Sempre achei os aparelhos muito paradões, sem graça. Mas hoje, em minha primeira aula de musculação, fiquei muito animada. Tem muita coisa legal, que eu ainda não conhecia. Fiz exercícios muito legais. Estou bem animada.
Amanhã vou pela manhã (se eu acordar). Quero ir à academia de segunda a sábado, pra aproveitar esse período de férias da faculdade.
Hoje foi um dia de pouca melancia! rs... Só comi na ceia. Sabe que até fiquei com saudade? rs...
Vou seguir seu conselho, Mammy. Vou procurar por chá verde em pó, ou em lata, ou em qualquer outro formato que não precise tanto tempo pra preparar.

Beijos e até amanhã (ou hoje, porque nem vi o tempo passar, e já estamos no sábado! rs...)

Quase sexta-feira!

Geeeennnnnttteeeeeeeeeee!
Fiz a primeira aula de Jump. Quer dizer, metade né, porque não aguentei até o final. Minha pressão foi lá "em baixo" (é assim agora, com a nova ortografia, né? rs...) O mundo rodopiou e tive que sentar, tomar água, etc, etc, etc (que coisa! rs...)
Mas eu não vou desistir não. Na terça-feira, estarei lá de novo! E amanhã, vou fazer musculação. Vamos ver se não faço fiasco! rs...
Comprei uma vitamina de banana com leite de soja, da Ades, que é uma delícia. Maravilhosa. Experimente!
Hoje não consegui tirar as fotos do meu cardápio, mas me mantive firme. Só não estou conseguindo me policiar pra tomar o chá. É demorado pra fazer, e acabo sempre me atrasando e não fazendo o bendito.
Olha só que reportagem legal, e que as vezes a gente precisa lembrar mesmo:

Saúde Bucal em Dia
1 - Comeu, limpou. Se domorar muito, em 15 minutos os restos na boca transformam-se em bactérias!!!
2 - Movimente as cerdas da escova para baixo e para cima, a partir da gengiva.
3 - Não economize em fio dental. Utilize pelo menos 40cm a cada escovação.
4 - Língua também ter que ser limpa, sempre. Isso porque a saburra lingual é a principal responsável pelo mau hálito. Por isso é importante dar uma atenção especial à ela.
5 - Troque sua escova em três ou quatro meses, ou antes, caso ela fique com aquela aparência de espanador mais cedo.
6 - Não escove os dentes o tempo todo. É necessária a escovação apenas após as refeições. Mais que isso pode provocar erosão nos dentes, desgaste do esmalte e retração da gengiva.

Beijos e até!

Oba! Vou pra academia...

E dê-lhe melancia! rs... Que bom que agora eu gosto!
Hoje eu e meu amorzinho fomos até a academia fazer nossa "matrícula"! Amanhã faremos (tentaremos fazer) a avaliação física, pra ver se já na quinta-feira começamos a malhar. Eu quero muito fazer Jump, mas não sei se vou conseguir conciliar os horários. Mas musculação vai ter, com certeza!
Vou testar uma receitinha, porque tenho proteína texturizada em casa e preciso usá-la logo. Vou ver se fica bem em almondêgas!


Almôndegas light
Receita encontrada no site Tudo Gostoso
Ingredientes:
500 g de carne de frango moída
1 clara
1 cebola média bem picada
1 tomate médio bem picado
3 dentes de alho esmagados
1 xícara de proteína texturizada de soja
1 envelope de caldo de frango em pó sem gordura
Curry a gosto
Salsinha e cebolinha a gosto


Modo de preparar:
Hidrate a proteína texturizada de soja conforme as instruções da embalagem.
Escorra bem, e misture todos os demais ingredientes. A massa fica mole, mas dá para fazer bolinhas.
Coloque as bolinhas em uma forma levemente molhada, para que as almôndegas não grudem.
Leve ao forno em temperatura média, até ficarem coradas. Vire, com o auxílio de uma colher para corar o outro lado.


Vou experimentar e depois conto pra vocês!