Festas e mais festas



Acho que não escolhi o melhor momento pra iniciar meu emagrecimento! São tantas festas! rs... Mas não vou desanimar. Hoje é um dia atípico e eu vou manter a calma (e a boca comportada!).
Tive uma idéia: vou postar o meu cardápio aqui, sempre um dia antes, e assim terei minha meta diária a alcançar no dia seguinte. Se você quiser me acompanhar, ficarei feliz.


Decidi seguir a dieta do chá branco que foi publicada na Revista Boa Forma, edição de abril/08. Ela promete derreter 6kg em 15 dias!!! Vamos testar! rs... Então, aí vai o primeiro dia:





CAFÉ DA MANHÃ
1 xíc. (chá) de chá branco
1 fatia de pão integral light
1 fatia de queijo branco light (vou substituir por ricota light)



LANCHE
1 xíc. (chá) de chá branco
1 fatia de melão




ALMOÇO
1 filé (120g) de frango grelhado
1 colh. (sopa) de arroz integral, com uma concha pequena de feijão (acho que feijão não vai rolar)
1 pires de legumes cozidos (abobrinha, cenoura, vagem)
1 prato (raso) de salada verde (alface), temperado com 1 fio de azeite, sal e limão



LANCHE 2
1 xíc. (chá) de chá branco
1 fatia de melão (tem outras opções, mas considerando que o melão já vai estar cortado, vamos com ele)


LANCHE 3 (isso mesmo, três lanches!)
1 xíc. (chá) de chá branco
1 fatia de abacaxi



JANTAR
2 ovos cozidos
1 prato raso de salada mista (alface, pepino e tomate)



Agora vai!!! rs... Beijos e Feliz 2009 pra vocês!

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Panqueca de Quinua!!!


Essa receita foi publicada na revista Boa Forma e eu já testei. Fica uma delícia e faz muito bem pra saúde!


Receitinha da massa:

• 2 ovos

• 3 col. (chá) de manteiga light

• 1 copo (200 ml) de leite desnatado

• 1/2 col. (café) de sal

• 3 col. (sopa) de farinha de trigo integral

• 1 col. (sopa) de farinha de trigo branca

• 7 col. (sopa) de quinua em flocos

Modo de fazer:

No liquidificador, junte os ovos, a manteiga, o leite, o sal, as farinhas e a quinua. Bata por dois minutos. Unte uma frigideira pequena antiaderente com um fio de óleo e aqueça. Coloque uma concha da massa e espalhe bem. Doure dos dois lados. Repita a operação até acabar a massa. Recheie como preferir!!!


Finalmente, o primeiro dia!!!

Consegui controlar minha alimentação hoje. Só comi coisinhas legais, tipo pepino, uva, pão com grãos light... Meu amado caminhou comigo, pra me deixar mais motivada (bom, né?). Meu primeiro exercício. Comprei minha fita métrica (não tinha como tirar medidas sem ela!!!). Amanhã coloco a tabelinha aqui. Só ficou faltando o chá verde. Mas amanhã ele não escapa.
Alguém tem uma receitinha de bolo de granola???

Preparar, apontar, ...

Acabei de chegar do supermercado. Resolvi abastecer a geladeira antes de iniciar a dieta, para não desanimar. Agora está tudo muito verde aqui em casa! rs... Vou tomar muito chá verde e branco daqui pra frente. Gosto muito de chá e já tomava há algum tempo atrás. Sei que dá resultado, então estarão presentes na minha dieta. Comprei também uva!!! Ah, eu amo uva. Qualquer tipo, de qualquer tamanho. É sempre muito bom.
Claro que nem tudo são flores. Meu amado pediu gentilmente que eu fizesse "uma jantinha" hoje. Veio com o cardápio: salada de batatas com maionese e frango frito com caldo de galinha. Pode isso? rs... Mas eu vou fazer. E vou devagar nas garfadas, afinal amanhã é o início da transformação! Beijos.

Livro de Cabeceira???


Comprei o livro "A dieta de South Beach Aditivada", de Arthur Agatston, e iniciei a leitura hoje. Os textos são bem esclarecedores, mas a dieta não é nada estimulante. Só de imaginar um café da manhã sem frutas, sem pão e sem biscoito, já dá uma tristeza.

Mas, eu valho o sacrifício. Amanhã (segunda-feira!) inicio meu programa de caminhada. Bem cedinho.

Depois, vou às compras porque não tenho nada além de pão para o café da manhã! rs...

Me programei para uma xícara de café com leite desnatado e um omelete com queijo branco light. Hum, já está parecendo melhor.

O livro traz receitas bem interessantes. Não gosto muito de cozinhar, mas preciso aprender a fazer algumas coisinhas mais saudáveis. Vou me esforçar!

Se desejarem alguma receita, é só falar! Beijos e até amanhã.


Ponto de partida

Oi pessoal! A imagem no espelho não me agrada. A maioria das minhas roupas não serve mais. O corpo sobra naquelas que ainda fecham… Estou triste com a situação. Tenho vergonha de ir à festas, de sair, fazer compras… Preciso resolver essa situação.
Há dois anos atrás eu pesava 58kg. Aí vieram as mudanças (felizes) na minha vida: namorado novo, que logo transformou-se em noivo e, num piscar de olhos, marido. E as coincidências não tão agradáveis: os quilos extras foram chegando sem cerimônias. Hoje, depois de muitas lágrimas, decidi que precisava tomar algumas atitudes “reais”, além de fazer planos. E o blog é uma delas.
Então, pretendo registrar aqui minha escalada na busca do tamanho 38 perdido. Atualmente estou com 71,400kg, para uma altura de 1,58m. Pretendo estar feliz com meu corpo até o Carnaval. Minha meta até meados de fevereiro é reduzir pelo menos 6kg. Depois disso, posto aqui a nova meta.
Quer acompanhar minha jornada? Adoraria poder contar com o seu apoio!