Oi amigas! Estou na minha terrinha natal, cidade que eu amo de paixão. Hoje é aniversário do meu irmãozinho (20 aninhos!) e estamos comemorando. A cólica finalmente deu uma trégua. Também, a semana foi sofrida. Difícil não desanimar. Mas já estou bem melhor. Tenho feito alguns tratamentos há anos pra resolver esse probleminha chato. Já fiz cirurgia pra retirar miomas, coloquei DIU pra resolver problemas de fluxo e mantenho sempre acompanhamento e remédios mensais. mas de vez em quando as dores reaparecem e o mundo fica sem graça, sabem? Desculpem meu desânimo, mas a coisa andava ruim pro meu lado. Sorte minha que meu amorzinho fica sempre do meu lado (sou dengosa, eu sei - mas quem não gosta de um colo quando está com dor?).
Obrigada pelas mensagens de incentivo. De verdade. Agora, vou voltar a me comportar direitinho, e resistir bravamente ao bolo do aniversário! rs... Felizmente não sou muito chegada em bolo, senão ficaria difícil!
Beijinhos meninas. E até amanhã!

Depois da tempestade

Oi amigas! Ando um pouco desanimada. Desde sábado não malho e já estou me sentindo "maior" por causa disso. Hoje marquei uma consulta com um endocrinologista, depois de receber uma oferta de produtos "milagrosos" para emagrecer (traduzindo, lembraram-me que eu estou acima do peso). Tem gente que não percebe como as palavras podem ferir, não é?

Vou pra aula de jump hoje. Vamos ver se minha animação volta. Beijinhos.

Shakira é inspiração

Passei quase toda a tarde dormindo, por conta de uma cólica chatinha. Ah, que falta faz um chocolate... Mas eu sou valente! rs...

Tirei o dia pra ficar assim, na minha, quietinha. Não fiz minha caminhada, nem fui na academia. Mas já estou me sentindo novinha em folha agora. Nada como um descanso e um carinho do amor da gente.

Amanhã, eu dou um jeito de caprichar nos exercícios. Viram a página do Desafio 5%? Coloquei uma série bem fácil de exercícios pra quem tá começando a se exercitar. É bem legal, não cansa e brincando quando você se der conta, olha o resultado aí!

E o fim da noite já está programado: um showzinho no dvd (Laura Pausini, uma das vozes mais lindas que eu conheço). Aliás, adoro música, porque música é tudo de bom. Desde muito pequena sou apaixonada por cantar e dançar. A vida fica mais leve quando tem som rolando!

Gosto muito também da Shakira. São dois estilos totalmente diferentes (Laura Pausini e Shakira): uma é toda voz e agudos, suave e forte, perfeita; a outra é emoção, sensualidade, energia, dança. E, vamos combinar, servem como inspiração até pro nosso emagrecimento. Shakira que o diga! rs...

Os créditos da foto ao lado são de Frank Micelotta/Getty.

Beijinhos.

E lá se vão 700 gramas!

Isso mesmo! Tô feliz com minha persistência!!! Tô sentindo que daqui pra frente vai ser mais fácil ainda eliminar os outros quilos!!! Ai, que bom, tô tão contente!!!

Mas tenho que confessar: fui verificar meu peso hoje porque ontem à noite exagerei na janta. Fiz um strogonoff pro meu amor e, claro, comi muiiitttoo, porque eu adoro strogonoff. Ai, depois deu aquele peso na consciência e depois da academia corri pra balança.

Essa passou perto! rs...

Abaixo, a receita de um strogonoff rápido, fácil e gostoso (e com calorias reduzidas!)

Ingredientes
250g de carne para strogonoff (é, em vários mercados já vem na bandeja tudo picado)
1 cebola média
½ caixa de extrato de tomate (caixa de 50g)
½ caixa de creme de leite light (caixa de 100g)
um pacote de batata palha (caso você esteja certa de que vale o sacrifício)

Modo de preparo:
Descasque a cebola e pique em pequenos pedaços, refogue a cebola. Em um prato separado tempere a carne, pode ser somente com sal, mas eu sempre gosto de usar em carnes aqueles temperos prontos.
Depois que a cebola esteja refogada, misture a carne na panela espere a água que sair da carne quase secar, mas não deixe secar. Assim coloque a meia caixa de extrato de tomate e depois de um tempo a meia caixa de creme de leite, e logo desligue o fogo.
Sirva junto com arroz e a batata palha, essa receita cabe muito bem para duas pessoas se a quantidade de arroz for suficiente.
Dicas: Se no seu mercado não tem a carne já preparada para strogonoff, você pode comprar bife de coxão mole e picar em tiras, vai dar um certo trabalho que tira a facilidade dessa receita.

Uma meta atingida!

Hoje o dia foi cansativo. Acho que no verão, todo mundo deveria sair de férias, e só voltar no outono! rs... Bom, mas eu tô firme na academia, tô controlando minha alimentação e, como recompensa, entrei na calça 42 nova que comprei há tempos atrás. Ficou lindinha! Tô tão feliz!!! Pois é, ir para o spa (esparadrapo! rs...) funciona mesmo.

O post é rapidinho, só pra compartilhar essa novidade. Beijocas!

Domingo é dia de caminhar!!!

Pois é, meninas, estou adorando caminhar, ir à academia, mexer o corpo. Estou bem mais disposta pra tudo.

Foi chatinho no começo, tive que lutar muuuiiitttooo contra a minha vontade de ficar em casa. O legal é que o maridão ajudou, indo junto à academia e aí, mesmo sem vontade, eu acabava fazendo de conta que estava a fim de ir! rs... Resultado: estou tri motivada agora! Que bom. Ontem intercalei caminhada e corrida durante 40 minutos (queria fazer uma hora, mas não ainda não dá). E foi ótimo, porque suei um monte, enquanto meu amadinho me olhava, sentado em um banquinho do parque, lendo um livrinho! rs...

Sabe, aqui em casa a coisa é um pouco complicada. Meu marido está na luta pra engordar, porque é muito magrinho. As orientações que ele recebeu foi de comer de duas em duas horas, de tudo, o máximo que conseguir, além dos suplementos. E eu (tadinha de mim), na luta pra emagrecer e voltar ao meu peso de dois, três anos atrás. Aí, quando ele faz aquela carinha de que está com fome e que precisa de algo mais "sustancioso!!!", é difícil! rs... Estou me acostumando agora. Ontem, por exemplo, resisti bravamente ao Xis que ele comprou. Sentamos juntos no sofá e enquanto ele devorava um Xis Salada Tamanho Família, cheio de maionese, mostarda e ketchup, acompanhado por vários copos de Coca-Cola, eu abri uma lata de atum em água e sal e comi acompanhado de um copo de chá branco geladinho (daqueles de caixinha, que são uma delícia). E deu certo, não ataquei nada depois. Ponto pra mim!

Hoje, mais tarde, vou caminhar novamente. E depois, mais creminho (estou há dois dias usando tudo o que eu tenho direito! rs...) no meu corpo, que ele agradece!

Estou mudando um pouco a carinha do blog (aos pouquinhos), por isso se vc o encontrar meio esquisito, com as caixas desorganizadas, é porque estou em fase de testes e não descobri como fazer ficar do tamanho normal! rs... Mas eu descubro em seguida! Beijos e bom final de domingo.

Estava agora concluindo uma aula de inglês (faço um curso online, pela Englishtown) e pensando: seria bem mais fácil se "eles" aprendessem o nosso idioma! O mundo seria mais divertido! rs...

Estou derretendo. O calor está demais por aqui. E o pior é que o clube do qual eu sou sócia está com a piscina interditada. Pode isso?

Vontade de ir pra praia. Bom, logo, logo eu estarei de férias (e com menos barriga) e então eu vou matar minha vontade.

Não fui à academia hoje pela manhã, como gostaria. Fiquei em casa esperando a diarista que prometeu (pela terceira vez) que viria. E não é que ela não apareceu de novo? Pior é que eu paguei adiantado. Agora vou fazê-la trabalhar pelo que já recebeu pra depois encontrar outra.

Acordei cedinho, tomei o super suco seca pneu (rs...) e fiquei super disposta a manhã toda. Bom isso. Talvez seja o suco. Ou talvez não. Não sei. rs...

Estou participando do Desafio 5% da amiga Vanessa. Aparece por lá! rs... Beijos.

Receitinha

Gente, esse é o passo-a-passo mais esquisito que eu já vi! rs... Mas acho que dá pra ter uma idéia da consistência. Coar é a parte mais chatinha, porque ele fica grossinho, então o negócio é ter paciência e ir mexendo devagar. A sobra parece uma papinha de bebê. Eu coloco adoçante, e ele fica tomável. Meu problema é que não gosto de figo, e o danado é quem dá o sabor. Mas vale experimentar. É bom pro corpo, é saudável e dá pra rir um bocado fazendo ele! rs... As quantidades estão na postagem anterior, ok? Beijocas.

Separe as frutas:








Parta em pedaços:








Adicione dois copos de água:










Bata em velocidade alta:










Coe:








E sirva-se!

Boa sexta pra você!

Bom dia!!!! Acordei cedinho hoje. Estou me sentindo mais disposta depois que comecei a malhar.
Estou tomando meu cházinho, e depois vou tomar um cafézinho gostoso. Hoje vou incluir verduras nas refeições (vou tentar, certo?). Eu gosto de verduras, gosto de legumes, mas o tempo é que estava curto pra preparar tudo. Quero criar o hábito de acordar cedo, pra dar tempo de fazer mais coisas antes de ir pro trabalho.
Vou me pesar hoje e mais tarde atualizo a tabelinha. Ah, e claro, vou comprar as frutas pra fazer o suco e o passo-a-passo!
Beijos e boa sexta-feira!!!

Suco seca pneuzinhos

Vou providenciar novas frutas amanhã e posto um passo-a-passo do suquinho bom pra saúde e mau com as gordurinhas! rs...

Beijos.

Acabei de chegar da aula de Jump. Hoje foi mais light, mas deu pra suar bastante. Estou adorando mexer o corpo!
Ainda não consegui incluir como gostaria o chá verde na minha alimentação. É praticamente dia sim, dia não. Difícil pegar o vício! rs...
Tenho que me pesar amanhã. Acreditam que eu esqueci? Quero ver se mudou alguma coisa. Estou acreditando que sim!

O que comi hoje:
Manhã: 1 sanduíche com 2 fatias de pão integral com 1 banana prata e 1 xícara de café com leite desnatado.
Lanche: Ih, esqueci!
Almoço: 1 pastel de carne (fritura, né, eu sei, mas é que faltou opção hoje).
Lanche: 1 xícara de café com leite desnatado e 1 sanduíche de pão integral com 1 fatia de peito de peru e 1 fatia de queijo.
Lanche 2 (depois da academia): 1 copo de shake Ades de morango
Janta: sem janta!

Beijinhos.

Participe do Desafio

DESAFIO 5%

Acesse e participe!

Livre-se dos pensamentos que engordam

Nossa intenção é sempre boa, e a vontade de emagrecer maior ainda. No entanto, seguidamente nos vemos vítimas de pensamentos traidores, que se infiltram na nossa força de vontade e nos empurram em direção à geladeira. Resultado: a dieta vai por água abaixo.
Segundo uma reportagem que encontrei na Revista Boa Forma (abril de 2006), se a cabeça não jogar a nosso favor, qualquer plano de emagrecimento pode ser facilmente sabotado. Isso é muito mais forte do que o apelo da comida. É aquela vozinha interior que pinta quando estamos diante de uma tentação. Sem perceber, acabamos fazendo pequenos acordos, concedendo aqui e ali, permitindo-nos uma pequena escapada até chegarmos ao ponto de consumir, em um só dia, o dobro das calorias de que precisávamos.

Então, o melhor a fazer é não se render. É treinar a mente para se defender dos pensamentos perigosos, para fortalecer a determinação, estimular a dieta e garantir sucesso.

Se a cabeça ajudar, o corpo emagrece bem mais fácil! Beijinhos.

De novo

O fim de semana foi, como direi, muuuiiiitooooo calórico. Recebi visitinhas adoráveis e não resisti: fiz um bolo de chocolate com cobertura de brigadeiro pra elas! E comi também (snif). E comi mais depois (snif, snif). Mas tudo bem, não é um mal irreparável. É só concentrar e voltar a mil. Já malhei um monte hoje. Tanto que nem sinto mais meus braços. Mudei de ideia novamente sobre a musculação: eu não gosto! Ai, gente, é tudo tão pesado. Vou continuar fazendo, mas vou continuar reclamando. rs...

Descobri a receita de um suquinho que promete muito. Segundo o livro 100 Receitas de Saúde - Sucos e Vitaminas (Publifolha), pêra, figo e ameixa combinados, facilitam a perda de peso. Isso porque as fibras solúveis da ameixa aumentam a saciedade, a pera tem pectina, outro tipo de fibra que estimula o intestino, e o figo é fonte de cálcio, mineral que evita o acúmulo de gordura nas células.

Suco seca pneuzinhos

2 ameixas frescas (ou secas) sem caroço

2 figos sem casca

2 peras cortadas em pedaços

Passe as frutas pela centrífuga e beba imediatamente. Se usar o liquidificador, acrescente um pouco de água para bater os ingreditens e coe.

Claro, tem um probleminha. É ruim que só ele! urgh!!! rs... Beijos.

Dia de preguiça

Hoje tá um friozinho gostoso, daqueles de ficar na cama, curtindo um cobertor de orelha. Mas, é lógico que o meu cobertor de orelha está na frente da TV, jogando videogame. Então, resolvi passar para uma visitinha nos blogs amigos.
Estou toda dolorida por causa da academia, mas estou super contente. Muito mais animada! Sei que vou conseguir estar em forma até minhas férias. E de presente dar-me-ei um biquini novo e lindo! Já estou até escolhendo... rs...
Saudade do meu povinho (mamãe, papai, maninho, maninha, etc...). Queria morar mais pertinho das pessoas que tanto amo. Acredito que boa parte dos quilos que ganhei se devam a estar tão longe deles. A saudade engorda! A gente não tem muito o que fazer, e pra não ficar pensando acaba comendo demais.
Vou trocar os pontos do meu cartão de crédito por uma balança. Vou adorar ter uma em casa. Vi que é possível fazer isso pelo site do CompraFácil, então lá vou eu.
Até mais pessoal!

Musculação é mara...!!!

Nunca fui fã de musculação. Sempre achei os aparelhos muito paradões, sem graça. Mas hoje, em minha primeira aula de musculação, fiquei muito animada. Tem muita coisa legal, que eu ainda não conhecia. Fiz exercícios muito legais. Estou bem animada.
Amanhã vou pela manhã (se eu acordar). Quero ir à academia de segunda a sábado, pra aproveitar esse período de férias da faculdade.
Hoje foi um dia de pouca melancia! rs... Só comi na ceia. Sabe que até fiquei com saudade? rs...
Vou seguir seu conselho, Mammy. Vou procurar por chá verde em pó, ou em lata, ou em qualquer outro formato que não precise tanto tempo pra preparar.

Beijos e até amanhã (ou hoje, porque nem vi o tempo passar, e já estamos no sábado! rs...)

Quase sexta-feira!

Geeeennnnnttteeeeeeeeeee!

Fiz a primeira aula de Jump. Quer dizer, metade né, porque não aguentei até o final. Minha pressão foi lá "em baixo" (é assim agora, com a nova ortografia, né? rs...) O mundo rodopiou e tive que sentar, tomar água, etc, etc, etc (que coisa! rs...)

Mas eu não vou desistir não. Na terça-feira, estarei lá de novo! E amanhã, vou fazer musculação. Vamos ver se não faço fiasco! rs...

Comprei uma vitamina de banana com leite de soja, da Ades, que é uma delícia. Maravilhosa. Experimente!

Hoje não consegui tirar as fotos do meu cardápio, mas me mantive firme. Só não estou conseguindo me policiar pra tomar o chá. É demorado pra fazer, e acabo sempre me atrasando e não fazendo o bendito.

Olha só que reportagem legal, e que as vezes a gente precisa lembrar mesmo:

Saúde Bucal em Dia
1 - Comeu, limpou. Se domorar muito, em 15 minutos os restos na boca transformam-se em bactérias!!!
2 - Movimente as cerdas da escova para baixo e para cima, a partir da gengiva.
3 - Não economize em fio dental. Utilize pelo menos 40cm a cada escovação.
4 - Língua também ter que ser limpa, sempre. Isso porque a saburra lingual é a principal responsável pelo mau hálito. Por isso é importante dar uma atenção especial à ela.
5 - Troque sua escova em três ou quatro meses, ou antes, caso ela fique com aquela aparência de espanador mais cedo.
6 - Não escove os dentes o tempo todo. É necessária a escovação apenas após as refeições. Mais que isso pode provocar erosão nos dentes, desgaste do esmalte e retração da gengiva.

Beijos e até!

Oba! Vou pra academia...

E dê-lhe melancia! rs... Que bom que agora eu gosto!

Hoje eu e meu amorzinho fomos até a academia fazer nossa "matrícula"! Amanhã faremos (tentaremos fazer) a avaliação física, pra ver se já na quinta-feira começamos a malhar. Eu quero muito fazer Jump, mas não sei se vou conseguir conciliar os horários. Mas musculação vai ter, com certeza!

Vou testar uma receitinha, porque tenho proteína texturizada em casa e preciso usá-la logo. Vou ver se fica bem em almondêgas!

Almôndegas light

Receita encontrada no site Tudo Gostoso

Ingredientes:

500 g de carne de frango moída
1 clara
1 cebola média bem picada
1 tomate médio bem picado
3 dentes de alho esmagados
1 xícara de proteína texturizada de soja
1 envelope de caldo de frango em pó sem gordura
Curry a gosto
Salsinha e cebolinha a gosto

Modo de preparar:
Hidrate a proteína texturizada de soja conforme as instruções da embalagem.
Escorra bem, e misture todos os demais ingredientes. A massa fica mole, mas dá para fazer bolinhas.
Coloque as bolinhas em uma forma levemente molhada, para que as almôndegas não grudem.
Leve ao forno em temperatura média, até ficarem coradas. Vire, com o auxílio de uma colher para corar o outro lado.

Vou experimentar e depois conto pra vocês!

Segunda-feira

Amanhã é segunda-feira! Vou mudar o horário das caminhadas: pretendo caminhar pela manhã, cedinho. Meu amado e eu estávamos caminhando à tarde, depois do trabalho, mas é um horário chatinho pra mim. Então, pro dia render mais, vou fazer essa alteração.
Ganhei mais uma melancia hoje da minha mammy! Que bom que estão me incentivando! Tá todo mundo na torcida! rs...
Vou ligar para uma academia que descobri aqui perto de casa. Se os horários forem compatíveis com os meus, pretendo começar a fazer aulas de jump (que eu adoro). Estava querendo comprar uma balança, pra poder acompanhar meu desempeno melhor. Infelizmente, a cafeteira da casa foi pro espaço, então a prioridade é comprar uma nova... e a minha balança vai ficar em segundo plano por enquanto. Beijos e até amanhã.

Querendo emagrecer? Comece pelo hidratante!

Olá meninas! Li um artigo muito interessante em uma revista Boa Forma do ano passado, que dizia exatamente isso: precisamos nos amar agora para emagrecer mais rápido! Resolvi postá-lo aqui:

Aquele pote de creme, cheinho, que está na sua estante dando sopa pode ser a injeção de ânimo que faltava para você começar a dieta. Muitas mulheres que estão acima do peso esperam ficar magras para só depois começarem a cuidar da beleza - passar um hidratante, cortar o cabelo, se maquiar, fazer um tratamento estético... "Esses pequenos gestos ajudam a fortalecer a auto-estima. Mais cofiantes em si mesmas, surge um estímulo interno para emagrecer", explica Yara Daros, psicóloga do Forma Leve, método de emagrecimento do Rio de Janeiro. Assim, você perde peso mais rápido, além de ficar bonita e feliz. (Revista Boa Forma, junho de 2008)

Ótima dica, não é? Já estou munida de um potinho que escolhi às escuras (tenho muitos cremes guardados) e começo a sentir que estou até mais leve e alegre! rs...
Beijos.

Estabelecendo algumas metas

2009 é um ano que promete! Tempo de mudanças, de renovação, de felicidade. Embarcando nesse espírito, coloco aqui minhas metas para esse ano tão especial (para a primeira parte desse ano maravilhoso). Elas, as metas, estão em forma de figura. Assim vai ficar mais fácil saber quando atingi cada etapa.

MINHAS METAS PARA 2009
	Meta 1: Essa blusinha linda é a mais fácil de voltar a servir, portanto vai ser minha primeira meta para 2009.
	Meta 2: Essa blusinha eu comprei pensando no corpinho 2009. É nova e justinha. Vai ficar linda depois que eu eliminar uns 6kg.
	Meta 3: Essa baby look eu adoro. Usei poucas vezes. Quero usar bem mais. Como ela é coladinha, a barriguinha vai ter que sumir antes.
	Meta 4: Essa calça é novinha. Não usei ainda. Comprei porque gostei muito e porque sei que vou conseguir usá-la e respirar ao mesmo tempo (rs...) É tamanho 42, então tem que entrar logo!
	Meta 5: Essa calça vai ser a coroação de todo o meu esforço. Tamanho 38, usei uma única vez, e depois ela não entrou mais... Atingindo essa meta, com certeza eu serei a mulher mais feliz do mundo!!!

Vou entrar em forma!

Ai, ai, ai...

Não estou conseguindo começar... Não sei onde foi parar minha força de vontade. Só um diazinho, conseguir o primeiro diazinho de comprometimento é o que eu desejo. Amanhã, de novo... Nova tentativa...

2009 é tudo de bom!

Feliz Ano Novo!!! Feliz, feliz, feliz 2009!!!

Ano novo, vida nova, metas novas! Gás renovado pra recomeçar ou começar tudinho de novo! E melhorar, aprender, crescer, ensinar... A vida se renova, o mundo parece que se contagia por uma alegria vinda ninguém sabe de onde. E tudo segue em frente!!!

Viram que mesa de frutas linda que meus pais organizaram? Infelizmente, não deu pra ficar só nas frutinhas. Estava tudo tão gostoso!!! E, claro, lógico, que terei que recomeçar a dieta também... Mas nada de tristeza, estou mais disposta ainda esse ano. Já estou fazendo caminhada todos os dias com o meu amado, o que já é um grande passo, porque estive por muito tempo totalmente sedentária.
E então, vamos juntas perder 6kg em duas semanas?
Minha mãe deu umas dicas valiosas sobre frutas: vou cortar a melancia em pedaços, pra poder comer na hora em que der fome. Ela guarda os pedaços na geladeira e assim fica bem mais prático. Anotado! rs...
Obrigada pela dica da substituição do melão! rs... Até mais.